Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:37	11.30	05:18	14	15	164	102	179
2.00	2.00	11:06	10.81	05:33	8	13	174	169	180
4.00	2.00	10:55	10.99	05:28	25	20	176	159	197
6.00	2.00	10:48	11.11	05:24	7	8	181	174	188
8.00	2.00	10:59	10.93	05:30	10	13	181	176	187
10.00	2.00	11:09	10.76	05:35	18	13	184	177	188
12.00	0.76	03:58	11.49	05:13	0	0	186	183	190

Zeit

Datum/Zeit:

12.11.2011 11:12:00

Dauer:

0.01:09:36

Aktive Zeit:

0.01:09:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.91	11.46	05:14	14	13	164	102	179
0.00:10:00	10:00	1.80	10.77	05:34	8	14	174	169	180
0.00:20:00	10:00	1.79	10.75	05:35	7	20	179	164	197
0.00:30:00	10:00	1.91	11.46	05:14	25	7	177	159	188
0.00:40:00	10:00	1.79	10.72	05:36	9	11	180	176	184
0.00:50:00	10:00	1.83	10.95	05:29	12	12	182	177	188
0.01:00:00	09:36	1.74	10.88	05:31	14	15	185	182	190

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

03:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2012	11.07	05:25
17.01.2012	11.02	05:27
Dieses Training	11.00	05:27
20.12.2012	10.96	05:28
18.06.2011	10.94	05:29
25.06.2011	10.92	05:30
16.09.2011	10.90	05:30
21.02.2014	10.88	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1388 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

177.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.2

Min. Trittfrequenz:

103

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:10	1.00	11.63	05:10	0	0	156	102	173
2	0.00:05:23	1.00	11.12	05:24	15	14	173	171	179
3	0.00:05:40	1.00	10.61	05:39	16	12	173	169	180
4	0.00:05:33	1.01	10.90	05:30	25	13	175	171	181
5	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	14	19	178	170	192
6	0.00:05:30	1.01	11.01	05:27	32	32	177	156	198
7	0.00:05:07	1.00	11.72	05:07	20	37	181	173	187
8	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	21	16	180	175	190
9	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	22	24	181	176	185
10	0.00:05:27	1.00	11.04	05:26	26	22	182	177	187
11	0.00:05:38	1.00	10.66	05:38	31	23	183	177	188
12	0.00:05:30	1.00	10.89	05:31	37	29	185	182	188
13	0.00:03:49	0.72	11.25	05:20	44	18	186	183	191
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0