Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:32	11.39	05:16	23	13	160	103	169
2.00	2.00	11:11	10.73	05:36	9	15	166	144	174
4.00	2.00	10:54	11.01	05:27	21	21	172	156	190
6.00	2.00	10:54	11.01	05:27	13	19	167	132	180
8.00	2.00	10:54	11.01	05:27	10	8	177	173	181
10.00	2.00	11:28	10.47	05:44	23	18	183	177	188
12.00	0.85	04:32	11.30	05:19	0	0	184	180	188

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2011 10:03:00

Dauer:

0.01:10:29

Aktive Zeit:

0.01:07:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.92	11.50	05:13	23	12	160	103	169
0.00:10:00	10:00	1.79	10.75	05:35	5	15	166	144	174
0.00:20:00	10:00	1.83	11.00	05:27	9	21	175	162	190
0.00:30:00	10:00	1.79	10.76	05:34	24	9	164	132	178
0.00:40:00	10:00	1.88	11.29	05:19	12	13	174	163	180
0.00:50:00	10:00	1.78	10.65	05:38	13	23	180	175	184
0.01:00:00	10:00	1.78	10.69	05:37	17	13	184	180	188
0.01:10:00	00:29	0.08	9.62	06:14	0	0	182	182	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2012	11.07	05:25
17.01.2012	11.02	05:27
12.11.2011	11.00	05:27
20.12.2012	10.96	05:28
Dieses Training	10.94	05:29
25.06.2011	10.92	05:30
16.09.2011	10.90	05:30
21.02.2014	10.88	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1346 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

172.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:44	0.94	11.88	05:03	0	0	154	103	169
2	0.00:05:03	0.93	11.09	05:25	11	24	167	164	170
3	0.00:04:46	0.85	10.72	05:36	8	26	167	155	171
4	0.00:04:54	0.87	10.69	05:37	18	14	164	140	174
5	0.00:05:16	0.98	11.12	05:24	18	22	171	161	180
6	0.00:05:36	1.01	10.76	05:35	24	27	179	163	193
7	0.00:05:29	1.00	10.93	05:29	16	44	157	132	175
8	0.00:05:10	0.98	11.31	05:18	28	27	170	136	180
9	0.00:05:34	1.00	10.80	05:33	21	35	174	165	180
10	0.00:05:19	0.97	11.00	05:27	15	39	177	171	181
11	0.00:04:56	0.90	10.94	05:29	25	36	179	170	184
12	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	32	35	183	179	188
13	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	16	50	184	179	188
14	0.00:02:07	0.41	11.51	05:13	24	32	183	181	189
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0