Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:13	9.82	06:06	39	34	155	96	173
2.00	2.00	10:52	11.04	05:26	14	13	164	157	170
4.00	2.00	10:43	11.20	05:22	5	8	169	163	176
6.00	2.00	10:17	11.67	05:09	4	8	175	171	181
8.00	2.00	10:21	11.59	05:11	11	5	174	171	183
10.00	2.00	10:55	10.99	05:28	6	21	172	165	178
12.00	0.04	00:08	16.62	03:37	0	0	165	165	166

Zeit

Datum/Zeit:

17.01.2012 15:33:00

Dauer:

0.01:05:32

Aktive Zeit:

0.01:05:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.65	9.91	06:03	39	33	155	96	173
0.00:10:00	10:00	1.79	10.75	05:35	6	12	162	157	169
0.00:20:00	10:00	1.85	11.13	05:23	9	6	167	163	176
0.00:30:00	10:00	1.94	11.62	05:10	4	1	173	168	181
0.00:40:00	10:00	1.93	11.59	05:10	6	10	175	171	183
0.00:50:00	10:00	1.90	11.41	05:15	9	7	174	172	178
0.01:00:00	05:32	0.97	10.49	05:43	0	0	167	165	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

03:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.04.2012	11.29	05:19
15.03.2011	11.13	05:23
24.01.2012	11.07	05:25
06.05.2012	11.07	05:25
30.03.2012	11.03	05:26
Dieses Training	11.02	05:27
12.11.2011	11.00	05:27
20.12.2012	10.96	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1202 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	0	0	153	96	173
2	0.00:05:55	0.98	9.96	06:01	34	40	158	146	172
3	0.00:05:40	1.01	10.63	05:39	43	7	162	157	169
4	0.00:05:25	1.01	11.14	05:23	43	15	165	162	170
5	0.00:05:30	1.00	10.88	05:31	37	16	167	163	174
6	0.00:05:11	1.00	11.60	05:10	40	18	171	167	177
7	0.00:05:03	1.00	11.89	05:03	34	21	174	171	177
8	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	42	17	176	173	181
9	0.00:05:06	1.00	11.73	05:07	47	22	174	171	183
10	0.00:05:17	1.01	11.46	05:14	45	27	173	172	175
11	0.00:05:15	1.00	11.42	05:15	49	30	175	173	178
12	0.00:05:42	1.00	10.55	05:41	64	31	168	165	176
13	0.00:00:06	0.02	8.68	06:55	49	27	165	165	166