Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:05	9.17	06:33	7	59	137	79	174
2.00	2.00	13:17	9.03	06:38	629	640	160	125	175
4.00	2.00	12:35	9.54	06:17	4	17	164	135	174
6.00	2.00	14:55	8.04	07:28	645	669	169	138	178
8.00	2.00	13:03	9.20	06:31	680	623	167	154	181
10.00	2.00	12:21	9.72	06:10	51	17	171	154	185
12.00	1.81	10:41	10.17	05:54	21	8	170	161	182

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2011 11:08:00

Dauer:

0.01:29:59

Aktive Zeit:

0.01:24:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.60	9.59	06:15	7	45	129	79	172
0.00:10:00	10:00	1.66	9.95	06:02	15	35	162	143	175
0.00:20:00	10:00	1.37	8.20	07:19	615	628	163	125	173
0.00:30:00	10:00	1.54	9.25	06:29	4	10	164	135	175
0.00:40:00	10:00	1.44	8.63	06:57	4	17	169	138	178
0.00:50:00	10:00	1.24	7.46	08:02	647	665	170	145	181
0.01:00:00	10:00	1.70	10.20	05:53	702	606	165	156	175
0.01:10:00	10:00	1.62	9.69	06:12	18	23	172	154	185
0.01:20:00	09:59	1.65	9.91	06:03	21	3	170	161	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	11.10	05:24
GP Bern 14.05.2011	10.25	05:51
Dieses Training	9.21	06:31
09.04.2016	9.13	06:34
19.03.2011	8.84	06:47
09.05.2013	8.33	07:12
16.12.2018	8.18	07:20
16.03.2013	7.80	07:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1596 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:14	1.00	9.63	06:14	0	0	108	77	161
2	0.00:06:47	1.00	8.87	06:46	59	7	166	159	174
3	0.00:05:32	1.00	10.81	05:33	38	15	161	144	175
4	0.00:07:46	1.00	7.69	07:48	11	29	158	125	174
5	0.00:06:03	1.00	9.86	06:05	27	10	167	161	176
6	0.00:06:31	1.00	9.20	06:31	10	13	160	134	171
7	0.00:06:18	1.01	9.57	06:16	23	13	173	166	179
8	0.00:08:30	0.98	6.92	08:40	33	23	164	136	180
9	0.00:06:54	0.96	8.35	07:11	34	29	170	154	181
10	0.00:04:25	0.74	9.99	06:00	7	23	162	155	170
11	0.00:05:15	0.93	10.61	05:39	9	126	167	161	176
12	0.00:05:57	1.01	10.16	05:54	15	82	172	148	184
13	0.00:06:07	0.94	9.23	06:30	35	38	174	162	185
14	0.00:06:28	1.00	9.28	06:28	17	46	173	161	182
15	0.00:01:06	0.25	13.51	04:26	17	29	167	162	177

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:24	0.00:21:05	3.41	610	0
2	00:39	0.00:36:58	5.69	630	0
3	01:09	0.00:47:56	7.42	648	0
4	01:06	0.00:51:16	7.72	638	0
∑	04:18