Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:30	7.74	07:45	12	5	153	83	171
2.00	2.00	13:38	8.80	06:49	12	6	150	122	171
4.00	2.00	16:57	7.08	08:29	23	29	149	104	166
6.00	2.00	19:13	6.24	09:37	5	14	145	97	160
8.00	2.00	15:05	7.96	07:32	12	11	141	132	154
10.00	2.00	13:30	8.89	06:45	14	12	146	132	161
12.00	0.84	04:54	10.26	05:51	0	0	164	152	177

Zeit

Datum/Zeit:

16.03.2013 10:18:00

Dauer:

0.01:38:48

Aktive Zeit:

0.01:23:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.16	6.98	08:36	9	4	150	83	171
0.00:10:00	10:00	1.56	9.36	06:24	8	4	155	145	171
0.00:20:00	10:00	1.32	7.92	07:35	7	5	147	115	159
0.00:30:00	10:00	1.11	6.66	09:01	17	17	146	104	166
0.00:40:00	10:00	0.98	5.88	10:12	0	0	149	97	165
0.00:50:00	10:00	1.14	6.86	08:45	3	3	146	117	160
0.01:00:00	10:00	1.36	8.15	07:22	6	16	147	130	159
0.01:10:00	10:00	1.33	7.99	07:31	9	4	140	132	154
0.01:20:00	10:00	1.40	8.38	07:09	6	10	141	132	155
0.01:30:00	08:48	1.48	10.06	05:58	8	6	160	144	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	11.10	05:24
05.04.2011	9.88	06:04
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
25.04.2011	9.21	06:31
09.04.2016	9.13	06:34
05.05.2013	9.06	06:37
15.01.2011	8.95	06:42
Dieses Training	7.80	07:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1523 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:34	0.74	5.89	10:11	0	0	144	83	168
2	0.00:06:05	1.00	9.87	06:05	5	16	159	153	171
3	0.00:06:47	1.00	8.85	06:47	4	23	154	138	172
4	0.00:06:56	1.01	8.71	06:53	6	21	146	121	160
5	0.00:10:07	1.00	5.92	10:08	18	29	140	104	164
6	0.00:06:13	1.00	9.67	06:12	34	31	160	153	166
7	0.00:13:05	1.00	4.59	13:04	36	21	138	90	162
8	0.00:06:21	1.00	9.44	06:21	48	16	153	148	161
9	0.00:07:54	0.99	7.49	08:01	51	21	142	130	157
10	0.00:07:20	1.00	8.21	07:18	54	24	141	132	155
11	0.00:07:14	1.01	8.35	07:11	50	30	139	133	145
12	0.00:06:45	1.00	8.89	06:45	58	27	146	132	160
13	0.00:05:36	1.00	10.73	05:36	62	24	162	151	177

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:41	0.00:29:20	4.04	499	0
2	00:32	0.00:33:41	4.29	509	0
3	00:38	0.00:44:27	5.85	508	0
4	03:51	0.00:46:40	6.10	502	0
5	01:06	0.00:51:59	6.35	506	0
∑	08:48