Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:51	8.66	06:56	19	75	146	79	168
2.00	2.00	12:09	9.88	06:04	13	20	158	145	174
4.00	2.00	18:48	6.38	09:24	0	44	152	109	171
6.00	2.00	13:06	9.16	06:33	26	7	154	130	167
8.00	2.00	15:19	7.83	07:40	45	2	147	115	158
10.00	2.00	13:25	8.94	06:43	35	28	151	131	162
12.00	1.23	08:39	8.55	07:01	54	1	150	122	165

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2013 10:32:00

Dauer:

0.01:35:18

Aktive Zeit:

0.01:24:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.93	06:43	19	49	141	79	166
0.00:10:00	10:00	1.55	9.28	06:28	0	46	163	153	174
0.00:20:00	10:00	1.51	9.08	06:36	13	10	157	145	171
0.00:30:00	10:00	1.40	8.40	07:08	2	32	156	142	169
0.00:40:00	10:00	0.94	5.63	10:40	0	0	143	109	161
0.00:50:00	10:00	1.49	8.95	06:42	8	1	153	141	167
0.01:00:00	10:00	1.45	8.67	06:55	30	0	150	115	158
0.01:10:00	10:00	1.11	6.64	09:02	19	15	146	117	161
0.01:20:00	10:00	1.71	10.28	05:50	47	13	152	125	165
0.01:30:00	05:18	0.59	6.67	09:00	0	0	149	122	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	11.10	05:24
05.04.2011	9.88	06:04
20.04.2013	9.32	06:26
25.04.2011	9.21	06:31
09.04.2016	9.13	06:34
05.05.2013	9.06	06:37
15.01.2011	8.95	06:42
19.03.2011	8.84	06:47
Dieses Training	8.33	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1528 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:55	1.00	8.69	06:54	0	0	138	78	162
2	0.00:06:52	1.00	8.75	06:51	75	20	158	141	168
3	0.00:06:05	1.00	9.89	06:04	46	21	162	152	175
4	0.00:06:10	1.01	9.79	06:08	6	34	154	144	164
5	0.00:07:29	1.01	8.06	07:27	31	20	161	146	172
6	0.00:11:19	1.00	5.31	11:18	32	22	144	109	167
7	0.00:06:25	1.01	9.41	06:23	15	39	154	130	162
8	0.00:06:51	1.01	8.83	06:48	12	48	155	144	167
9	0.00:06:04	0.99	9.81	06:07	13	43	150	140	158
10	0.00:09:08	1.00	6.55	09:10	12	74	140	114	158
11	0.00:07:28	1.01	8.10	07:24	31	60	149	126	161
12	0.00:06:05	1.00	9.89	06:04	40	60	153	139	162
13	0.00:05:53	1.01	10.24	05:52	12	104	150	119	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:16	0.00:40:19	5.95	630	0
2	00:56	0.01:05:46	9.28	602	0
3	01:14	0.01:11:50	9.99	573	0
4	00:41	0.01:18:49	10.81	574	0
5	01:00	0.01:34:17	13.22	510	0
∑	08:07