Run.GPS Community Server - nahe Capodimonte (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Capodimonte (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:53	8.72	06:53	6	3	127	83	143
1.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	147	141	153
2.00	1.00	06:36	9.09	06:36	6	5	143	121	158
3.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	156	129	159
4.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	142	117	158
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	144	138	178
6.00	0.01	00:04	11.06	05:26	0	0	178	178	179

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2025 12:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:38:10

Aktive Zeit:

0.00:37:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	123	83	141
0.00:05:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	143	136	147
0.00:10:00	05:00	0.79	9.46	06:21	0	0	151	145	156
0.00:15:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	140	121	158
0.00:20:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	156	129	159
0.00:25:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	151	117	158
0.00:30:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	134	119	140
0.00:35:00	03:10	0.52	9.91	06:03	0	0	152	138	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

05:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.08.2025	9.71	06:11
01.06.2025	9.71	06:11
13.05.2024	9.62	06:14
22.05.2024	9.61	06:15
27.05.2024	9.56	06:16
09.11.2025	9.53	06:18
30.07.2025	9.49	06:19
Dieses Training	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

559 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

338.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

439

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:28	0.50	8.63	06:57	0	0	127	88	141
2	0.00:03:20	0.50	9.00	06:40	0	0	127	83	143
3	0.00:03:17	0.50	9.08	06:36	0	0	145	140	148
4	0.00:03:15	0.50	9.29	06:28	0	0	151	144	153
5	0.00:03:09	0.50	9.40	06:23	0	0	155	150	158
6	0.00:03:24	0.51	8.91	06:44	0	0	134	121	158
7	0.00:03:09	0.50	9.52	06:18	0	0	156	129	159
8	0.00:03:02	0.49	9.72	06:10	0	0	158	158	158
9	0.00:03:07	0.50	9.61	06:15	0	0	158	158	158
10	0.00:03:05	0.50	9.75	06:09	0	0	128	117	169
11	0.00:02:47	0.50	10.66	05:38	0	0	138	138	138
12	0.00:02:56	0.50	10.24	05:52	0	0	149	138	178
13	0.00:00:04	0.01	8.41	07:08	0	0	179	178	179

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:05:09	0.54	355	0
2	00:09	0.00:19:43	2.63	359	0
3	00:13	0.00:34:19	4.54	365	0
4	00:07	0.00:37:00	4.83	361	0
∑	00:39