Run.GPS Community Server - nahe Bagnaia (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagnaia (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:17	8.24	07:17	10	21	127	68	150
1.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	143	108	153
2.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	34	146	99	158
3.00	1.00	09:23	6.39	09:23	0	0	137	105	164
4.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	151	148	155
5.00	1.00	06:17	9.55	06:17	6	18	158	152	162
6.00	1.00	02:29	24.16	02:29	0	0	147	92	160

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2024 18:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:57

Aktive Zeit:

0.00:41:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.34	07:11	0	0	120	68	144
0.00:05:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	138	108	150
0.00:10:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	150	141	153
0.00:15:00	05:00	0.74	8.82	06:48	0	0	144	99	158
0.00:20:00	05:00	0.39	4.67	12:50	0	0	147	115	164
0.00:25:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	132	105	149
0.00:30:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	151	148	155
0.00:35:00	05:00	0.75	8.99	06:40	0	0	157	151	162
0.00:40:00	04:57	0.83	10.09	05:57	0	0	151	92	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.06.2024	9.95	06:02
05.06.2024	9.81	06:07
01.08.2025	9.71	06:11
01.06.2025	9.71	06:11
13.05.2024	9.62	06:14
Dieses Training	9.61	06:15
27.05.2024	9.56	06:16
09.11.2025	9.53	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

671 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	64%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

251.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1664

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:40	0.50	8.22	07:18	0	0	118	68	136
2	0.00:03:33	0.50	8.38	07:10	0	0	143	128	150
3	0.00:03:20	0.50	8.97	06:41	0	0	135	107	147
4	0.00:03:22	0.50	8.84	06:47	0	0	151	145	153
5	0.00:03:22	0.50	8.93	06:43	0	0	153	150	156
6	0.00:03:29	0.50	8.60	06:59	0	0	143	99	158
7	0.00:04:32	0.28	3.73	16:05	0	0	145	115	164
8	0.00:01:48	0.22	7.24	08:17	0	0	121	103	140
9	0.00:03:02	0.50	9.81	06:07	0	0	145	140	149
10	0.00:02:49	0.50	10.69	05:37	0	0	150	148	152
11	0.00:03:09	0.50	9.54	06:17	0	0	153	151	155
12	0.00:03:08	0.50	9.46	06:21	0	0	159	153	162
13	0.00:03:05	0.51	9.85	06:05	0	0	158	152	162
14	0.00:02:32	0.42	9.87	06:05	0	0	157	92	160

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:04:37	0.42	768	0
2	00:08	0.00:11:20	1.29	784	0
3	00:08	0.00:21:01	2.50	811	0
4	00:11	0.00:27:22	3.22	843	0
5	00:12	0.00:32:17	3.28	809	0
∑	00:46