Run.GPS Community Server - nahe Madonna della Quercia (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Madonna della Quercia (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:52	8.74	06:52	12	0	133	80	146
1.00	1.00	06:39	9.02	06:39	7	2	152	143	157
2.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	159	154	165
3.00	1.00	06:10	9.73	06:10	11	13	151	113	165
4.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	4	166	160	170
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	170	165	175
6.00	0.01	00:01	46.27	01:18	0	0	175	175	175

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2025 18:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:38:01

Aktive Zeit:

0.00:37:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	130	80	146
0.00:05:00	05:00	0.75	8.94	06:43	0	0	147	143	155
0.00:10:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	155	153	158
0.00:15:00	05:00	0.79	9.44	06:22	0	0	155	113	165
0.00:20:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	152	126	160
0.00:25:00	05:00	0.82	9.90	06:04	0	0	164	159	168
0.00:30:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	168	165	170
0.00:35:00	03:01	0.50	9.87	06:05	0	0	173	170	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.08.2025	9.71	06:11
01.06.2025	9.71	06:11
13.05.2024	9.62	06:14
22.05.2024	9.61	06:15
27.05.2024	9.56	06:16
09.11.2025	9.53	06:18
Dieses Training	9.49	06:19
20.09.2025	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

617 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	32%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

197.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

259

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:32	0.50	8.54	07:02	0	0	123	80	140
2	0.00:03:19	0.50	8.93	06:43	0	0	144	140	146
3	0.00:03:24	0.51	8.90	06:44	0	0	149	143	156
4	0.00:03:11	0.50	9.32	06:26	0	0	155	153	157
5	0.00:03:14	0.50	9.29	06:28	0	0	156	154	158
6	0.00:03:01	0.50	9.82	06:07	0	0	162	157	166
7	0.00:03:09	0.50	9.61	06:15	0	0	144	110	165
8	0.00:03:01	0.50	9.85	06:05	0	0	159	156	161
9	0.00:03:02	0.50	9.96	06:01	0	0	164	160	166
10	0.00:03:03	0.50	9.82	06:07	0	0	168	166	171
11	0.00:03:01	0.50	9.98	06:01	0	0	168	165	171
12	0.00:02:55	0.49	10.18	05:54	0	0	174	170	175
13	0.00:00:04	0.01	8.31	07:13	0	0	175	175	175