Run.GPS Community Server - nahe Bullicame (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Bullicame (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:28	9.28	06:28	6	1	126	79	145
1.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	149	129	155
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	158	146	166
3.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	7	161	148	166
4.00	1.00	05:56	10.11	05:56	8	1	150	103	162
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	162	160	166
6.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	164	143	170
7.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	4	171	170	173

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2024 17:07:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:47:31

Aktive Zeit:

0.00:46:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	126	79	144
0.00:05:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	141	102	153
0.00:10:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	155	152	157
0.00:15:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	158	146	166
0.00:20:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	154	103	166
0.00:25:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	156	144	162
0.00:30:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	162	160	165
0.00:35:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	164	143	170
0.00:40:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	168	153	172
0.00:45:00	02:31	0.42	10.05	05:58	0	0	172	171	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
13.03.2024	10.12	05:56
Dieses Training	10.11	05:56
11.04.2024	10.09	05:57
08.04.2024	10.05	05:58
13.04.2024	10.02	05:59
19.03.2024	10.01	06:00
16.04.2024	9.96	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

782 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	38%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

298.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

390

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:19	0.50	9.08	06:36	0	0	118	78	142
2	0.00:03:05	0.50	9.70	06:11	0	0	133	101	145
3	0.00:03:05	0.51	9.84	06:06	0	0	145	128	153
4	0.00:03:00	0.49	9.79	06:08	0	0	154	152	155
5	0.00:03:02	0.51	10.00	06:00	0	0	156	154	161
6	0.00:02:55	0.50	10.15	05:55	0	0	159	144	166
7	0.00:02:58	0.51	10.24	05:52	0	0	157	146	162
8	0.00:02:51	0.49	10.34	05:48	0	0	164	162	166
9	0.00:02:59	0.50	9.98	06:01	0	0	138	102	166
10	0.00:02:56	0.51	10.29	05:50	0	0	160	158	162
11	0.00:02:55	0.50	10.29	05:50	0	0	162	160	163
12	0.00:02:49	0.49	10.44	05:45	0	0	164	161	166
13	0.00:02:55	0.51	10.44	05:45	0	0	167	166	169
14	0.00:02:48	0.50	10.58	05:40	0	0	161	143	170
15	0.00:02:52	0.50	10.49	05:43	0	0	171	169	172
16	0.00:02:51	0.50	10.40	05:46	0	0	172	170	174
17	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:06:45	0.78	363	0
2	00:08	0.00:09:01	1.07	363	0
3	00:10	0.00:33:02	4.01	372	0
4	00:09	0.00:49:17	6.68	356	0
∑	00:37