Run.GPS Community Server - nahe Madonna della Quercia (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Madonna della Quercia (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	9	2	136	90	148
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	152	147	159
2.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	1	157	155	161
3.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	163	161	167
4.00	1.00	05:49	10.32	05:49	7	5	153	108	167
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	163	160	167
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	2	3	164	147	170
7.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	169	115	179
8.00	0.01	00:06	6.31	09:31	0	0	115	115	115

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2024 17:27:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:47:29

Aktive Zeit:

0.00:47:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	133	90	146
0.00:05:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	149	145	156
0.00:10:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	156	154	159
0.00:15:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	159	156	163
0.00:20:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	155	108	167
0.00:25:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	158	149	162
0.00:30:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	163	160	165
0.00:35:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	163	147	170
0.00:40:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	169	168	174
0.00:45:00	02:29	0.42	10.12	05:56	0	0	162	115	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

05:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
Dieses Training	10.12	05:56
07.03.2024	10.11	05:56
11.04.2024	10.09	05:57
08.04.2024	10.05	05:58
13.04.2024	10.02	05:59
19.03.2024	10.01	06:00
16.04.2024	9.96	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

805 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	46%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

230.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

305

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:17	0.50	9.16	06:33	0	0	127	88	148
2	0.00:03:07	0.50	9.60	06:15	0	0	145	143	148
3	0.00:03:04	0.50	9.87	06:05	0	0	149	147	152
4	0.00:02:56	0.49	10.06	05:58	0	0	156	153	159
5	0.00:03:02	0.51	10.04	05:59	0	0	156	154	158
6	0.00:02:56	0.49	10.05	05:58	0	0	158	156	161
7	0.00:02:57	0.50	10.19	05:53	0	0	162	161	164
8	0.00:02:53	0.51	10.48	05:44	0	0	163	161	167
9	0.00:02:55	0.49	10.15	05:55	0	0	141	108	167
10	0.00:02:52	0.50	10.51	05:43	0	0	162	158	163
11	0.00:02:52	0.50	10.38	05:47	0	0	163	159	165
12	0.00:02:54	0.51	10.47	05:44	0	0	165	163	167
13	0.00:02:58	0.50	10.07	05:57	0	0	161	146	169
14	0.00:02:58	0.50	10.11	05:56	0	0	168	165	170
15	0.00:02:53	0.49	10.18	05:54	0	0	169	168	171
16	0.00:02:43	0.50	11.05	05:26	0	0	174	115	180
17	0.00:00:06	0.01	4.99	12:01	0	0	115	115	115