Run.GPS Community Server - nahe Bullicame (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Bullicame (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:31	9.21	06:31	9	2	129	85	142
1.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	146	143	150
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	155	151	157
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	1	5	151	106	163
4.00	1.00	05:51	10.26	05:51	3	4	147	103	159
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	7	0	157	140	163
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	3	2	162	160	165
7.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	168	164	172
8.00	0.01	00:02	22.18	02:42	0	0	172	172	172

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2024 18:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:37

Aktive Zeit:

0.00:47:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.41	06:22	0	0	126	85	138
0.00:05:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	144	138	148
0.00:10:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	151	146	156
0.00:15:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	149	106	158
0.00:20:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	150	103	163
0.00:25:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	153	139	159
0.00:30:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	157	140	163
0.00:35:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	161	158	165
0.00:40:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	166	163	169
0.00:45:00	02:37	0.46	10.62	05:39	0	0	169	167	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

05:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
13.03.2024	10.12	05:56
07.03.2024	10.11	05:56
Dieses Training	10.09	05:57
08.04.2024	10.05	05:58
13.04.2024	10.02	05:59
19.03.2024	10.01	06:00
16.04.2024	9.96	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

752 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	26%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

287.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

2487

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:20	0.50	9.01	06:40	0	0	116	85	138
2	0.00:03:06	0.50	9.61	06:15	0	0	138	135	142
3	0.00:03:06	0.50	9.68	06:12	0	0	146	141	149
4	0.00:03:05	0.50	9.74	06:10	0	0	148	146	150
5	0.00:02:56	0.50	10.16	05:54	0	0	154	149	157
6	0.00:03:04	0.50	9.86	06:05	0	0	156	155	158
7	0.00:02:57	0.51	10.28	05:50	0	0	139	106	159
8	0.00:02:52	0.49	10.35	05:48	0	0	161	159	164
9	0.00:02:57	0.50	10.16	05:54	0	0	135	102	155
10	0.00:02:54	0.50	10.31	05:49	0	0	158	154	159
11	0.00:02:47	0.50	10.82	05:33	0	0	162	159	164
12	0.00:02:53	0.49	10.22	05:52	0	0	153	140	163
13	0.00:02:53	0.50	10.42	05:45	0	0	162	160	163
14	0.00:02:55	0.50	10.31	05:49	0	0	164	161	166
15	0.00:02:54	0.50	10.22	05:52	0	0	167	163	169
16	0.00:02:47	0.50	10.73	05:36	0	0	169	166	172
17	0.00:00:04	0.01	7.34	08:10	0	0	172	172	172