Run.GPS Community Server - nahe San Martino al Cimino (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

San Martino al Cimino (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:24	9.38	06:24	28	1	128	75	141
1.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	137	90	149
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	150	146	154
3.00	1.00	05:47	10.37	05:47	5	1	156	153	161
4.00	1.00	05:41	10.56	05:41	17	18	142	107	159
5.00	1.00	06:05	9.86	06:05	4	6	159	155	162
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	165	159	168
7.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	23	171	168	177

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2024 18:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:48

Aktive Zeit:

0.00:47:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.54	06:17	0	0	125	75	138
0.00:05:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	133	90	148
0.00:10:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	147	145	152
0.00:15:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	152	149	156
0.00:20:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	149	107	161
0.00:25:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	148	120	159
0.00:30:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	159	155	162
0.00:35:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	163	159	168
0.00:40:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	169	167	172
0.00:45:00	02:48	0.46	9.79	06:08	0	0	172	168	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
13.03.2024	10.12	05:56
07.03.2024	10.11	05:56
11.04.2024	10.09	05:57
Dieses Training	10.05	05:58
13.04.2024	10.02	05:59
19.03.2024	10.01	06:00
16.04.2024	9.96	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

750 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	49%
Maximum 162 - 180 bpm	23%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

267.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

353

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:17	0.51	9.26	06:29	0	0	116	75	138
2	0.00:03:03	0.50	9.80	06:07	0	0	136	133	140
3	0.00:03:04	0.50	9.79	06:08	0	0	127	89	146
4	0.00:02:53	0.50	10.27	05:51	0	0	147	145	149
5	0.00:02:52	0.50	10.42	05:45	0	0	149	146	152
6	0.00:02:51	0.49	10.35	05:48	0	0	152	149	154
7	0.00:02:54	0.50	10.34	05:48	0	0	154	151	157
8	0.00:02:51	0.50	10.48	05:44	0	0	159	155	162
9	0.00:02:58	0.50	10.15	05:55	0	0	136	104	159
10	0.00:02:43	0.50	10.96	05:28	0	0	145	118	159
11	0.00:03:04	0.50	9.71	06:11	0	0	158	155	162
12	0.00:03:01	0.50	10.02	05:59	0	0	161	159	162
13	0.00:03:01	0.50	9.97	06:01	0	0	164	159	166
14	0.00:02:58	0.50	10.02	05:59	0	0	167	164	168
15	0.00:03:06	0.50	9.72	06:10	0	0	170	168	172
16	0.00:03:02	0.50	9.83	06:06	0	0	172	168	177
17	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0