Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:30	8.00	07:30	0	3	123	0	148
1.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	147	141	152
2.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	6	146	141	152
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	145	141	152
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	149	134	158
5.00	1.00	06:02	9.94	06:02	2	4	150	141	159
6.00	1.00	05:55	10.14	05:55	7	0	150	146	155
7.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	154	146	160
8.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	151	143	157
9.00	1.00	05:27	11.01	05:27	9	0	152	148	155
10.00	0.51	03:04	9.92	06:03	0	0	158	145	166

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2024 12:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:15

Aktive Zeit:

0.01:01:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.12	08:25	0	0	112	0	144
0.00:05:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	144	140	148
0.00:10:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	149	147	152
0.00:15:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	145	141	149
0.00:20:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	146	141	152
0.00:25:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	148	134	158
0.00:30:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	150	147	154
0.00:35:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	150	141	159
0.00:40:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	150	146	154
0.00:45:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	153	143	160
0.00:50:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	153	147	157
0.00:55:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	152	148	155
0.01:00:00	03:15	0.53	9.79	06:08	0	0	157	145	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2021	15.23	03:56
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
18.05.2024	10.77	05:34
Dieses Training	9.97	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

914 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	82%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

435.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

553

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:30	1.01	8.04	07:28	0	0	120	62	148
2	0.00:05:42	1.00	10.48	05:44	0	0	148	139	153
3	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	0	0	146	139	153
4	0.00:06:00	1.00	9.99	06:00	0	0	146	140	152
5	0.00:06:00	0.99	9.92	06:03	0	0	150	134	159
6	0.00:06:02	1.00	9.92	06:03	0	0	150	140	159
7	0.00:05:55	1.01	10.18	05:54	0	0	150	145	156
8	0.00:05:45	1.00	10.40	05:46	0	0	155	146	161
9	0.00:05:24	1.00	11.07	05:25	0	0	151	140	158
10	0.00:05:27	1.00	11.00	05:27	0	0	153	148	157
11	0.00:03:04	0.50	9.72	06:10	0	0	158	143	166