Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	132	92	148
0.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	143	141	147
1.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	150	143	158
1.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	151	144	162
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	153	145	158
2.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	156	152	161
3.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	159	154	164
3.50	0.42	02:43	9.28	06:28	0	0	159	149	169

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2024 07:42:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:24:58

Aktive Zeit:

0.00:24:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.53	06:18	0	0	126	92	148
0.00:02:00	02:00	0.30	8.99	06:40	0	0	143	136	148
0.00:04:00	02:00	0.34	10.22	05:52	0	0	142	141	145
0.00:06:00	02:00	0.28	8.49	07:04	0	0	149	143	157
0.00:08:00	02:00	0.31	9.18	06:32	0	0	148	143	158
0.00:10:00	02:00	0.32	9.52	06:18	0	0	148	144	154
0.00:12:00	02:00	0.33	10.02	05:59	0	0	157	153	162
0.00:14:00	02:00	0.31	9.20	06:31	0	0	151	145	156
0.00:16:00	02:00	0.30	9.02	06:39	0	0	155	152	161
0.00:18:00	02:00	0.32	9.63	06:14	0	0	156	154	162
0.00:20:00	02:00	0.35	10.55	05:41	0	0	159	157	164
0.00:22:00	02:00	0.32	9.60	06:15	0	0	161	149	169
0.00:24:00	00:58	0.12	7.55	07:57	0	0	155	152	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.11.2019	10.87	05:31
22.03.2019	10.71	05:36
10.02.2019	10.64	05:38
29.09.2015	10.55	05:41
27.12.2023	10.33	05:49
29.07.2015	10.19	05:53
21.01.2020	10.12	05:56
14.09.2018	10.00	06:00
Dieses Training	9.42	06:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

388 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	3%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	6%
Aerob 140 - 154 bpm	47%
Anaerob 155 - 172 bpm	44%
Maximum 173 - 185 bpm	0%