Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	144	87	171
0.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	154	112	179
1.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	165	150	180
1.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	174	169	194
2.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	181	172	225
2.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	194	194	194
3.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	194	194	194
3.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	194	194	194
4.00	0.02	00:05	17.04	03:31	0	0	194	194	194

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2015 07:20:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:22:53

Aktive Zeit:

0.00:22:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.29	8.66	06:56	0	0	137	87	171
0.00:02:00	02:00	0.32	9.63	06:14	0	0	160	139	179
0.00:04:00	02:00	0.35	10.51	05:42	0	0	148	112	175
0.00:06:00	02:00	0.39	11.65	05:09	0	0	165	150	180
0.00:08:00	02:00	0.41	12.42	04:50	0	0	169	159	177
0.00:10:00	02:00	0.41	12.33	04:52	0	0	177	171	202
0.00:12:00	02:00	0.39	11.71	05:07	0	0	184	172	225
0.00:14:00	02:00	0.37	11.25	05:20	0	0	194	194	194
0.00:16:00	02:00	0.33	9.91	06:03	0	0	194	194	194
0.00:18:00	02:00	0.33	9.77	06:08	0	0	194	194	194
0.00:20:00	02:00	0.34	10.23	05:52	0	0	194	194	194
0.00:22:00	00:53	0.09	6.01	09:59	0	0	194	194	194

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
22.08.2019	11.00	05:27
26.11.2019	10.87	05:31
22.03.2019	10.71	05:36
10.02.2019	10.64	05:38
Dieses Training	10.55	05:41
Nivki small 07.07.2016	10.45	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

278 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

175.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

225 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 129 bpm	5%
Aufwärmen 130 - 139 bpm	1%
Fettverbrennung 140 - 149 bpm	2%
Aerob 150 - 159 bpm	13%
Anaerob 160 - 169 bpm	13%
Maximum 170 - 180 bpm	66%