Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	140	105	163
0.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	162	159	163
1.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	161	157	172
1.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	170	166	171
2.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	173	168	175
2.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	168	165	175
3.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	172	165	178
3.50	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	172	168	176
4.00	0.21	01:08	11.12	05:24	0	0	170	165	176

Zeit

Datum/Zeit:

10.02.2019 11:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:23:43

Aktive Zeit:

0.00:23:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.36	10.66	05:38	0	0	130	105	159
0.00:02:00	02:00	0.37	11.17	05:22	0	0	160	155	163
0.00:04:00	02:00	0.28	8.40	07:08	0	0	162	159	163
0.00:06:00	02:00	0.39	11.73	05:07	0	0	159	157	171
0.00:08:00	02:00	0.37	10.98	05:28	0	0	170	170	172
0.00:10:00	02:00	0.34	10.34	05:48	0	0	169	166	175
0.00:12:00	02:00	0.38	11.28	05:19	0	0	173	169	175
0.00:14:00	02:00	0.37	11.22	05:21	0	0	169	166	175
0.00:16:00	02:00	0.34	10.25	05:51	0	0	168	165	174
0.00:18:00	02:00	0.30	8.89	06:45	0	0	174	165	178
0.00:20:00	02:00	0.38	11.41	05:15	0	0	173	168	176
0.00:22:00	01:43	0.33	11.59	05:11	0	0	171	165	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.11.2018	12.20	04:55
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
05.12.2017	11.12	05:24
22.08.2019	11.00	05:27
26.11.2019	10.87	05:31
22.03.2019	10.71	05:36
18.09.2019	10.69	05:37
Dieses Training	10.64	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

264 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	6%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	1%
Anaerob 154 - 165 bpm	29%
Maximum 166 - 178 bpm	64%