Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	123	96	131
0.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	131	131	131
1.00	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	131	131	131
1.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	131	131	131
2.00	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	131	131	131
2.50	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	131	131	131
3.00	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	136	123	170
3.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	137	137	137
4.00	0.08	00:39	7.72	07:46	0	0	142	137	153

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2020 07:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:24:13

Aktive Zeit:

0.00:22:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.61	06:15	0	0	119	96	131
0.00:02:00	02:00	0.30	9.04	06:38	0	0	131	131	131
0.00:04:00	02:00	0.35	10.48	05:44	0	0	131	131	131
0.00:06:00	02:00	0.44	13.30	04:31	0	0	131	131	131
0.00:08:00	02:00	0.37	11.21	05:21	0	0	131	131	131
0.00:10:00	02:00	0.40	11.99	05:00	0	0	131	131	131
0.00:12:00	02:00	0.42	12.46	04:49	0	0	131	131	131
0.00:14:00	02:00	0.40	11.96	05:01	0	0	131	131	131
0.00:16:00	02:00	0.16	4.73	12:41	0	0	137	131	170
0.00:18:00	02:00	0.30	9.04	06:38	0	0	135	123	137
0.00:20:00	02:00	0.32	9.66	06:13	0	0	137	137	137
0.00:22:00	02:00	0.30	9.03	06:39	0	0	138	137	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
05.12.2017	11.12	05:24
22.08.2019	11.00	05:27
26.11.2019	10.87	05:31
22.03.2019	10.71	05:36
10.02.2019	10.64	05:38
29.09.2015	10.55	05:41
Dieses Training	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

301 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	87%
Anaerob 144 - 150 bpm	0%
Maximum 151 - 180 bpm	2%