Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	125	83	152
0.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	152	146	164
1.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	155	152	160
1.50	0.50	02:13	13.53	04:26	0	0	155	149	160
2.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	158	150	164
2.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	162	159	168
3.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	157	151	165
3.50	0.21	01:35	7.92	07:35	0	0	157	152	162

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2015 07:30:00

Dauer:

0.00:21:50

Aktive Zeit:

0.00:19:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.30	9.00	06:40	0	0	115	83	145
0.00:02:00	02:00	0.36	10.86	05:31	0	0	149	145	164
0.00:04:00	02:00	0.33	10.05	05:58	0	0	151	146	159
0.00:06:00	02:00	0.31	9.23	06:30	0	0	157	152	160
0.00:08:00	02:00	0.37	11.04	05:26	0	0	155	152	160
0.00:10:00	02:00	0.40	11.99	05:00	0	0	154	149	159
0.00:12:00	02:00	0.36	10.74	05:35	0	0	160	157	164
0.00:14:00	02:00	0.35	10.53	05:42	0	0	163	160	168
0.00:16:00	02:00	0.37	11.07	05:25	0	0	160	151	163
0.00:18:00	02:00	0.33	9.98	06:01	0	0	157	152	165
0.00:20:00	01:50	0.23	7.39	08:07	0	0	156	152	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

03:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2021	15.07	03:59
29.09.2015	10.55	05:41
27.12.2023	10.33	05:49
14.07.2016	10.20	05:53
Dieses Training	10.19	05:53
24.12.2023	10.09	05:57
14.09.2018	10.00	06:00
28.03.2019	9.92	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

212 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 129 bpm	6%
Aufwärmen 130 - 139 bpm	1%
Fettverbrennung 140 - 149 bpm	10%
Aerob 150 - 159 bpm	51%
Anaerob 160 - 169 bpm	31%
Maximum 170 - 180 bpm	0%