Run.GPS Community Server - nahe Madonna della Quercia (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Madonna della Quercia (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:41	8.98	06:41	10	3	141	78	175
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	149	138	173
2.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	148	145	153
3.00	1.00	05:55	10.14	05:55	1	5	156	152	162
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	144	90	156
5.00	1.00	05:53	10.20	05:53	3	0	158	154	161
6.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	6	162	159	166
7.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	166	162	173
8.00	0.01	00:00	0.00	00:00	0	0	171	171	171

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2024 18:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:14

Aktive Zeit:

0.00:48:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	131	78	157
0.00:05:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	157	138	175
0.00:10:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	147	145	151
0.00:15:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	150	147	154
0.00:20:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	152	90	162
0.00:25:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	147	92	156
0.00:30:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	156	154	160
0.00:35:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	162	159	166
0.00:40:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	162	161	166
0.00:45:00	03:14	0.56	10.38	05:47	0	0	168	163	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
13.03.2024	10.12	05:56
07.03.2024	10.11	05:56
11.04.2024	10.09	05:57
08.04.2024	10.05	05:58
13.04.2024	10.02	05:59
19.03.2024	10.01	06:00
Dieses Training	9.96	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

775 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	26%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

224.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

2915

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:26	0.51	8.84	06:47	0	0	124	78	147
2	0.00:03:12	0.50	9.42	06:22	0	0	160	146	175
3	0.00:03:04	0.50	9.63	06:14	0	0	151	138	174
4	0.00:03:09	0.50	9.58	06:16	0	0	147	144	150
5	0.00:03:02	0.50	9.80	06:07	0	0	148	144	151
6	0.00:03:04	0.49	9.68	06:12	0	0	150	147	153
7	0.00:03:02	0.50	9.86	06:05	0	0	154	152	156
8	0.00:02:52	0.50	10.51	05:43	0	0	159	156	162
9	0.00:02:56	0.50	10.11	05:56	0	0	132	90	160
10	0.00:02:56	0.50	10.26	05:51	0	0	154	152	156
11	0.00:02:54	0.50	10.26	05:51	0	0	156	154	159
12	0.00:02:55	0.50	10.27	05:51	0	0	160	156	162
13	0.00:02:56	0.51	10.37	05:47	0	0	163	159	166
14	0.00:02:57	0.50	10.13	05:55	0	0	162	159	165
15	0.00:02:56	0.49	10.08	05:57	0	0	164	161	166
16	0.00:02:44	0.50	10.89	05:31	0	0	169	164	174
17	0.00:00:02	0.01	7.64	07:51	0	0	171	171	171