Run.GPS Community Server - nahe Porto Clementino (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Porto Clementino (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:22	9.42	06:22	2	6	131	90	151
1.00	1.00	05:50	10.29	05:50	2	2	153	136	161
2.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	151	111	160
3.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	161	159	162
4.00	1.00	06:54	8.70	06:54	88	65	159	128	166
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	6	27	166	163	169
6.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	161	123	171
7.00	1.00	05:40	10.59	05:40	1	3	172	170	177
8.00	0.01	00:01	30.16	01:59	0	0	177	177	177

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2024 17:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:55

Aktive Zeit:

0.00:45:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	127	90	147
0.00:05:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	150	136	156
0.00:10:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	150	111	161
0.00:15:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	159	157	161
0.00:20:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	162	161	166
0.00:25:00	05:00	0.66	7.91	07:35	0	0	157	128	166
0.00:30:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	165	163	168
0.00:35:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	160	123	169
0.00:40:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	170	168	172
0.00:45:00	02:55	0.51	10.47	05:44	0	0	173	171	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
13.03.2024	10.12	05:56
07.03.2024	10.11	05:56
11.04.2024	10.09	05:57
08.04.2024	10.05	05:58
Dieses Training	10.02	05:59
19.03.2024	10.01	06:00
16.04.2024	9.96	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

782 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	42%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

370.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

5648

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:14	0.50	9.26	06:29	0	0	121	88	143
2	0.00:03:03	0.50	9.77	06:08	0	0	144	127	151
3	0.00:03:02	0.51	10.00	06:00	0	0	149	134	155
4	0.00:02:48	0.49	10.60	05:40	0	0	158	154	161
5	0.00:02:58	0.50	10.19	05:53	0	0	142	111	160
6	0.00:02:51	0.50	10.38	05:47	0	0	159	156	160
7	0.00:02:54	0.51	10.45	05:44	0	0	161	159	162
8	0.00:02:52	0.50	10.37	05:47	0	0	162	161	162
9	0.00:02:51	0.51	10.58	05:40	0	0	165	161	166
10	0.00:04:02	0.50	7.36	08:09	0	0	151	125	166
11	0.00:02:55	0.51	10.38	05:47	0	0	166	163	167
12	0.00:02:49	0.50	10.55	05:41	0	0	168	166	169
13	0.00:02:59	0.50	10.08	05:57	0	0	153	122	169
14	0.00:02:50	0.49	10.47	05:44	0	0	168	165	171
15	0.00:02:55	0.51	10.41	05:46	0	0	171	170	172
16	0.00:02:44	0.49	10.85	05:32	0	0	174	171	177
17	0.00:00:01	0.00	6.23	09:38	0	0	177	177	177

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:04:13	0.41	52	0
2	00:08	0.00:15:26	2.01	57	0
3	00:20	0.00:33:43	4.58	35	0
4	00:10	0.00:43:02	6.08	50	0
∑	00:46