Run.GPS Community Server - nahe Bullicame (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Bullicame (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:34	9.14	06:34	5	0	129	68	149
1.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	145	139	150
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	4	153	147	158
3.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	158	156	164
4.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	146	109	158
5.00	1.00	05:41	10.56	05:41	8	1	157	135	164
6.00	1.00	05:55	10.14	05:55	3	1	165	163	167
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	171	166	175

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2024 17:39:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:47:58

Aktive Zeit:

0.00:47:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.46	06:21	0	0	127	68	149
0.00:05:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	142	138	146
0.00:10:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	149	147	154
0.00:15:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	155	153	158
0.00:20:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	153	109	164
0.00:25:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	153	134	158
0.00:30:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	152	127	162
0.00:35:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	164	161	167
0.00:40:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	168	165	172
0.00:45:00	02:58	0.51	10.34	05:48	0	0	172	170	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

05:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
13.03.2024	10.12	05:56
07.03.2024	10.11	05:56
11.04.2024	10.09	05:57
08.04.2024	10.05	05:58
13.04.2024	10.02	05:59
Dieses Training	10.01	06:00
16.04.2024	9.96	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

776 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	49%
Maximum 162 - 180 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

263.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

332

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:22	0.51	9.04	06:38	0	0	116	68	136
2	0.00:03:10	0.49	9.37	06:24	0	0	142	137	149
3	0.00:03:06	0.50	9.65	06:13	0	0	143	139	146
4	0.00:03:00	0.50	9.96	06:01	0	0	148	145	150
5	0.00:03:01	0.51	10.01	06:00	0	0	151	147	155
6	0.00:02:58	0.50	10.02	05:59	0	0	156	154	158
7	0.00:02:57	0.50	10.04	05:59	0	0	157	156	160
8	0.00:02:54	0.50	10.40	05:46	0	0	161	157	164
9	0.00:03:01	0.50	9.96	06:01	0	0	137	108	156
10	0.00:03:01	0.49	9.74	06:10	0	0	149	126	158
11	0.00:02:51	0.51	10.70	05:36	0	0	153	135	161
12	0.00:02:50	0.49	10.48	05:44	0	0	162	160	164
13	0.00:02:54	0.50	10.27	05:51	0	0	164	163	168
14	0.00:02:58	0.50	10.06	05:58	0	0	166	165	167
15	0.00:02:57	0.50	10.23	05:52	0	0	170	165	172
16	0.00:02:51	0.50	10.58	05:40	0	0	172	169	175
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0