Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	6	3	124	0	143
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	2	5	138	129	144
2.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	136	132	140
3.00	1.00	05:40	10.59	05:40	6	4	135	127	140
4.00	1.00	05:53	10.20	05:53	2	10	137	130	142
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	136	131	148
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	11	0	136	127	153
7.00	1.00	05:39	10.62	05:39	10	0	138	131	151
8.00	0.64	05:07	7.53	07:58	0	0	124	106	144

Zeit

Datum/Zeit:

16.07.2023 20:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:17

Aktive Zeit:

0.00:49:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.59	05:10	0	0	122	0	143
0.00:05:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	139	129	144
0.00:10:00	05:00	0.87	10.45	05:45	0	0	136	132	140
0.00:15:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	137	134	140
0.00:20:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	135	127	142
0.00:25:00	05:00	0.85	10.21	05:52	0	0	135	130	139
0.00:30:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	136	131	148
0.00:35:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	138	127	153
0.00:40:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	137	131	144
0.00:45:00	05:00	0.63	7.57	07:56	0	0	124	106	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø rundt standard 07.06.2016	11.65	05:09
10.07.2021	11.01	05:27
07.07.2021	10.94	05:29
24.06.2021	10.88	05:31
Basgsværd sø rundt standard 05.03.2015	10.88	05:31
04.05.2024	10.72	05:36
22.06.2021	10.70	05:37
Aldershvilevej-Smørmose-Fedtmose-Novo-Aldershvilevej 24.04.2021	10.61	05:39
Dieses Training	10.31	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

634 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	87%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

374.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

610

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:19	1.00	11.28	05:19	0	0	129	63	143
2	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	0	0	139	129	145
3	0.00:05:44	1.00	10.39	05:46	0	0	136	130	144
4	0.00:05:40	1.00	10.58	05:40	0	0	135	126	141
5	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	0	0	137	130	144
6	0.00:05:44	1.00	10.40	05:46	0	0	137	131	148
7	0.00:05:24	1.01	11.16	05:23	0	0	136	127	152
8	0.00:05:37	0.99	10.59	05:40	0	0	139	129	153
9	0.00:04:22	0.61	8.35	07:11	0	0	120	106	144
10	0.00:00:48	0.03	2.37	25:19	0	0	133	120	144