Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	3	125	71	149
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	2	2	149	146	155
2.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	153	148	158
3.00	1.00	05:26	11.04	05:26	1	9	155	152	160
4.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	153	150	160
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	154	148	159
6.00	1.00	05:26	11.04	05:26	5	0	156	152	159
7.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	159	155	167
8.00	0.10	01:49	3.24	18:32	0	0	141	120	160

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2021 15:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:39

Aktive Zeit:

0.00:43:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	120	71	147
0.00:05:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	148	146	153
0.00:10:00	05:00	0.95	11.34	05:17	0	0	152	148	158
0.00:15:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	156	152	160
0.00:20:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	154	151	160
0.00:25:00	05:00	0.91	10.96	05:29	0	0	153	148	159
0.00:30:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	156	153	159
0.00:35:00	05:00	0.99	11.90	05:02	0	0	156	152	160
0.00:40:00	04:39	0.66	8.54	07:02	0	0	155	120	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø rundt standard 07.06.2016	11.65	05:09
10.07.2021	11.01	05:27
07.07.2021	10.94	05:29
26-04-2009 19:04 28.04.2011	10.93	05:30
Dieses Training	10.88	05:31
Basgsværd sø rundt standard 05.03.2015	10.88	05:31
20.01.2012	10.85	05:32
Bagsværd sø rundt igenigen 02.05.2012	10.80	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

663 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	3%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	1%
Aerob 122 - 139 bpm	3%
Anaerob 140 - 157 bpm	73%
Maximum 158 - 175 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

369.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

486

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:04	0.05	36.71	01:38	0	0	75	71	76
2	0.00:43:07	8.01	11.14	05:23	31	31	151	69	167
3	0.00:01:27	0.04	1.65	36:22	0	0	136	120	156

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:49	0.08	41	0
2	00:07	0.00:43:44	8.07	41	0
3	00:06	0.00:43:55	8.08	41	0
4	00:23	0.00:44:16	8.09	41	0
∑	00:47