Run.GPS Community Server - Basgsværd sø rundt standard nahe Bagsværd (Denmark)

Überblick

Titel:

Basgsværd sø rundt standard

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagsværd (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:18	11.32	05:18	1	13	120	101	179
1.00	1.00	05:05	11.80	05:05	2	25	178	177	179
2.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	150	149	179
3.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	28	149	149	149
4.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	176	137	227
5.00	1.00	05:13	11.50	05:13	21	0	137	137	137
6.00	1.00	04:21	13.79	04:21	0	0	145	137	155
7.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	158	152	177
8.00	0.39	02:22	9.89	06:04	0	0	177	177	177

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2016 17:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:11

Aktive Zeit:

0.00:42:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	119	101	158
0.00:05:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	178	177	179
0.00:10:00	05:00	1.07	12.79	04:42	19	0	152	149	179
0.00:15:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	149	149	149
0.00:20:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	179	137	227
0.00:25:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	137	137	137
0.00:30:00	05:00	1.08	12.96	04:38	32	5	142	137	155
0.00:35:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	156	152	173
0.00:40:00	03:11	0.52	9.74	06:10	0	0	175	160	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

02:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.65	05:09
10.07.2021	11.01	05:27
07.07.2021	10.94	05:29
26-04-2009 19:04 28.04.2011	10.93	05:30
24.06.2021	10.88	05:31
Basgsværd sø rundt standard 05.03.2015	10.88	05:31
Bagsværd sø rundt igenigen 02.05.2012	10.80	05:33
22.06.2021	10.70	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

654 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

231 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 105 bpm	6%
Fettverbrennung 106 - 123 bpm	0%
Aerob 124 - 141 bpm	23%
Anaerob 142 - 158 bpm	42%
Maximum 159 - 177 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:17	1.00	11.36	05:17	0	0	123	101	179
2	0.00:05:05	1.01	11.85	05:04	39	3	179	177	183
3	0.00:04:33	0.99	13.11	04:35	19	21	150	149	179
4	0.00:05:20	1.00	11.24	05:20	47	3	149	149	149
5	0.00:05:44	1.00	10.43	05:45	56	1	176	137	0
6	0.00:05:11	1.00	11.54	05:12	26	22	137	137	137
7	0.00:04:23	1.01	13.81	04:21	24	43	146	137	155
8	0.00:05:11	0.99	11.44	05:15	20	30	158	151	177
9	0.00:02:02	0.35	10.31	05:49	22	22	177	177	177
10	0.00:00:20	0.03	6.24	09:37	19	1	177	177	177