Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	3	111	0	138
1.00	1.00	05:23	11.15	05:23	2	2	135	130	142
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	7	146	135	153
3.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	143	137	151
4.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	141	133	151
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	8	0	146	133	159
6.00	1.00	05:31	10.88	05:31	6	0	147	143	157
7.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	146	139	150
8.00	0.04	00:29	4.46	13:27	0	0	146	144	148

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2021 19:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:45:04

Aktive Zeit:

0.00:44:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	107	0	136
0.00:05:00	05:00	0.94	11.22	05:21	0	0	135	130	142
0.00:10:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	142	133	152
0.00:15:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	146	141	153
0.00:20:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	142	137	149
0.00:25:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	140	133	151
0.00:30:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	148	142	159
0.00:35:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	148	143	157
0.00:40:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	146	139	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø rundt standard 07.06.2016	11.65	05:09
10.07.2021	11.01	05:27
07.07.2021	10.94	05:29
26-04-2009 19:04 28.04.2011	10.93	05:30
24.06.2021	10.88	05:31
Basgsværd sø rundt standard 05.03.2015	10.88	05:31
20.01.2012	10.85	05:32
Bagsværd sø rundt igenigen 02.05.2012	10.80	05:33
Dieses Training	10.70	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

601 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

50 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	3%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	1%
Aerob 122 - 139 bpm	25%
Anaerob 140 - 157 bpm	70%
Maximum 158 - 175 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

369.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

523

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,49 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:44:41	8.03	10.78	05:34	30	32	140	50	159
2	0.00:00:23	0.01	0.87	08:58	0	0	147	144	148