Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	125	0	149
1.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	142	135	148
2.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	6	144	139	151
3.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	143	137	149
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	144	137	149
5.00	1.00	05:57	10.08	05:57	2	3	140	137	146
6.00	1.00	05:46	10.40	05:46	8	0	144	136	155
7.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	154	146	164
8.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	154	147	164
9.00	0.24	01:41	8.61	06:58	0	0	120	0	154

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2024 19:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:43

Aktive Zeit:

0.00:51:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	123	0	149
0.00:05:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	143	139	149
0.00:10:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	141	135	149
0.00:15:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	144	137	151
0.00:20:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	145	137	149
0.00:25:00	05:00	0.82	9.82	06:06	0	0	141	137	145
0.00:30:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	140	136	146
0.00:35:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	147	139	155
0.00:40:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	156	146	164
0.00:45:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	153	147	160
0.00:50:00	01:43	0.23	8.19	07:19	0	0	120	0	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2021	15.23	03:56
18.05.2024	10.77	05:34
Dieses Training	10.72	05:36
Aldershvilevej-Smørmose-Fedtmose-Novo-Aldershvilevej 24.04.2021	10.61	05:39
9,3 km Arla Kalundborgvej Nhallen NRingg Fodspor 15.07.2022	10.44	05:45
09.05.2013	10.39	05:46
10.07.2022	10.35	05:48
16.07.2023	10.31	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

728 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	54%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

440.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

563

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:29	1.00	10.96	05:28	0	0	130	68	149
2	0.00:05:25	1.00	11.02	05:27	0	0	143	133	150
3	0.00:05:30	1.00	10.91	05:30	0	0	144	137	151
4	0.00:05:38	1.00	10.61	05:39	0	0	143	136	150
5	0.00:05:52	1.00	10.17	05:54	0	0	145	137	150
6	0.00:05:56	1.01	10.17	05:54	0	0	141	136	147
7	0.00:05:45	1.00	10.41	05:46	0	0	144	136	156
8	0.00:04:58	1.00	12.01	05:00	0	0	155	145	164
9	0.00:05:19	1.00	11.25	05:20	0	0	154	146	165
10	0.00:01:42	0.23	8.21	07:18	0	0	151	144	155
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0