Run.GPS Community Server - Aldershvilevej-Smørmose-Fedtmose-Novo-Aldershvilevej nahe Hjortespring (Denmark)

Überblick

Titel:

Aldershvilevej-Smørmose-Fedtmose-Novo-Aldershvilevej

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Hjortespring (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	100	53	138
1.00	1.00	03:38	16.51	03:38	0	0	133	127	138
2.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	130	115	141
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	135	133	138
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	131	128	136
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	3	132	126	137
6.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	133	130	137
7.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	131	124	135
8.00	0.48	03:52	7.38	08:08	0	0	127	97	139

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2021 19:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:55

Aktive Zeit:

0.00:36:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.02	12.20	04:55	0	0	100	53	138
0.00:05:00	05:00	1.38	16.50	03:38	0	0	132	127	138
0.00:10:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	131	115	141
0.00:15:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	135	133	138
0.00:20:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	131	128	135
0.00:25:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	133	127	137
0.00:30:00	05:00	0.79	9.44	06:21	0	0	131	126	137
0.00:35:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	133	130	136
0.00:40:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	131	124	136
0.00:45:00	02:55	0.30	6.08	09:52	0	0	125	97	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:22 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø rundt standard 07.06.2016	11.65	05:09
10.07.2021	11.01	05:27
07.07.2021	10.94	05:29
24.06.2021	10.88	05:31
Basgsværd sø rundt standard 05.03.2015	10.88	05:31
Bagsværd sø rundt igenigen 02.05.2012	10.80	05:33
22.06.2021	10.70	05:37
Dieses Training	10.61	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

554 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	5%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	4%
Aerob 122 - 139 bpm	89%
Anaerob 140 - 157 bpm	1%
Maximum 158 - 175 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

266.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

381

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:46:53	8.46	10.83	05:32	16	14	129	53	141
2	0.00:01:02	0.01	0.62	36:46	0	0	112	97	127