Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	1	124	59	147
1.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	2	149	146	152
2.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	4	148	137	153
3.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	149	145	151
4.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	150	140	156
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	2	2	151	144	157
6.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	150	144	155
7.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	150	144	158
8.00	1.00	05:37	10.68	05:37	6	9	152	145	158
9.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	150	144	159
10.00	1.00	05:02	11.92	05:02	8	1	154	152	160
11.00	0.54	13:09	2.44	24:33	0	0	124	89	159

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2022 17:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:11:13

Aktive Zeit:

0.01:01:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.07	12.42	04:50	2	6	137	59	152
0.00:10:00	10:00	1.83	10.98	05:28	0	9	148	137	153
0.00:20:00	10:00	1.86	11.15	05:23	8	12	150	140	157
0.00:30:00	10:00	1.81	10.88	05:31	10	9	150	144	155
0.00:40:00	10:00	1.87	11.21	05:21	16	9	151	144	158
0.00:50:00	10:00	1.94	11.66	05:09	11	1	153	149	160
0.01:00:00	10:00	0.15	0.91	06:10	0	0	115	92	159
0.01:10:00	01:13	0.00	0.00	00:00	0	0	90	89	93

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 22.06.2020	10.99	05:28
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 18.08.2020	10.71	05:36
26.09.2021	10.71	05:36
Dieses Training	9.72	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

973 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

413.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

521

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:48	1.01	12.58	04:46	0	0	125	59	148
2	0.00:05:03	1.00	11.86	05:04	0	0	149	146	153
3	0.00:05:24	1.00	11.08	05:25	0	0	148	135	154
4	0.00:05:23	1.00	11.09	05:25	0	0	149	145	151
5	0.00:05:24	1.00	11.03	05:26	0	0	150	139	157
6	0.00:05:21	1.00	11.20	05:21	0	0	152	144	158
7	0.00:05:36	1.00	10.70	05:36	0	0	151	144	157
8	0.00:05:06	1.00	11.72	05:07	0	0	150	143	159
9	0.00:05:37	1.01	10.74	05:35	0	0	153	145	158
10	0.00:05:12	1.00	11.48	05:14	0	0	150	144	159
11	0.00:05:02	1.00	11.93	05:02	0	0	155	151	160
12	0.00:02:17	0.44	11.51	05:13	0	0	153	148	160
13	0.00:10:52	0.09	0.49	02:27	0	0	115	88	159