Run.GPS Community Server - Bagsværd-Lyngby Sø Lead nahe Bagsværd (Denmark)

Überblick

Titel:

Bagsværd-Lyngby Sø Lead

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagsværd (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:09	11.82	05:05	9	6	132	0	149
2.00	2.00	10:33	11.37	05:17	4	4	147	136	155
4.00	2.00	10:53	11.03	05:26	6	5	144	140	150
6.00	2.00	11:49	10.16	05:55	1	19	147	140	155
8.00	2.00	11:22	10.56	05:41	152	136	142	126	153
10.00	2.00	10:59	10.93	05:30	2	2	147	143	151
12.00	0.52	02:32	12.27	04:53	0	0	155	149	163

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2020 18:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:20

Aktive Zeit:

0.01:08:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.01	12.06	04:58	9	6	132	0	149
0.00:10:00	10:00	1.85	11.11	05:24	4	4	147	136	155
0.00:20:00	10:00	1.87	11.21	05:21	6	5	144	140	150
0.00:30:00	10:00	1.69	10.14	05:55	0	12	146	140	155
0.00:40:00	10:00	1.70	10.18	05:54	147	53	144	128	153
0.00:50:00	10:00	1.88	11.27	05:19	20	104	145	126	151
0.01:00:00	08:20	1.52	10.96	05:28	0	5	150	145	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.05.2020	17.07	03:31
Bagsværd - Smørmosen - gladsaxe møllevej - Stengården 01.04.2021	15.06	03:59
Basgsværd sø ny standard 15.02.2021	13.89	04:19
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 26.08.2020	11.26	05:20
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 31.07.2020	11.12	05:24
Dieses Training	10.99	05:28
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 18.08.2020	10.71	05:36
29.06.2020	10.66	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

919 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	66%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

366

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:06	1.00	11.74	05:07	0	0	129	65	142
2	0.00:05:02	1.01	12.00	05:00	0	0	143	135	150
3	0.00:05:09	1.00	11.65	05:09	0	0	147	136	155
4	0.00:05:23	0.99	11.01	05:27	0	0	148	139	154
5	0.00:05:12	1.01	11.60	05:10	0	0	146	141	151
6	0.00:05:41	1.00	10.55	05:41	0	0	143	138	149
7	0.00:06:05	1.00	9.82	06:07	0	0	145	139	151
8	0.00:05:42	1.00	10.48	05:44	0	0	150	144	155
9	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	0	0	140	127	148
10	0.00:05:21	1.00	11.21	05:21	0	0	142	124	154
11	0.00:05:33	1.00	10.78	05:34	0	0	148	140	153
12	0.00:05:25	1.01	11.13	05:23	0	0	147	144	151
13	0.00:02:33	0.51	11.93	05:02	0	0	155	147	163