Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	128	75	141
0.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	141	138	145
1.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	143	138	152
1.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	146	139	154
2.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	154	148	160
2.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	153	149	156
3.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	156	151	160
3.50	0.45	02:56	9.15	06:33	0	0	151	142	156

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2022 07:58:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:25:20

Aktive Zeit:

0.00:25:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.27	8.23	07:17	0	0	119	75	139
0.00:02:00	02:00	0.30	9.03	06:39	0	0	140	138	145
0.00:04:00	02:00	0.31	9.35	06:25	0	0	139	138	143
0.00:06:00	02:00	0.32	9.72	06:11	0	0	143	138	152
0.00:08:00	02:00	0.32	9.48	06:20	0	0	142	139	146
0.00:10:00	02:00	0.33	9.84	06:06	0	0	144	139	148
0.00:12:00	02:00	0.34	10.19	05:53	0	0	152	148	160
0.00:14:00	02:00	0.29	8.83	06:48	0	0	153	148	159
0.00:16:00	02:00	0.34	10.06	05:58	0	0	153	149	157
0.00:18:00	02:00	0.30	8.98	06:41	0	0	154	152	155
0.00:20:00	02:00	0.33	9.86	06:05	0	0	156	151	160
0.00:22:00	02:00	0.34	10.20	05:53	0	0	151	146	158
0.00:24:00	01:20	0.15	6.95	08:38	0	0	151	142	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

05:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.11.2019	10.87	05:31
22.03.2019	10.71	05:36
10.02.2019	10.64	05:38
29.09.2015	10.55	05:41
27.12.2023	10.33	05:49
29.07.2015	10.19	05:53
21.01.2020	10.12	05:56
14.09.2018	10.00	06:00
Dieses Training	9.35	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

232 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	1%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	4%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	15%
Aerob 140 - 154 bpm	60%
Anaerob 155 - 172 bpm	21%
Maximum 173 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:39	3.88	9.44	06:21	27	33	146	75	162
2	0.00:00:41	0.07	6.03	09:57	0	0	151	142	156