Run.GPS Community Server - nahe L'viv (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

L'viv (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:17	11.67	05:09	336	319	165	97	180
2.00	2.00	09:42	12.37	04:51	9	33	176	172	181
4.00	2.00	09:32	12.59	04:46	26	41	179	172	186
6.00	2.00	10:11	11.78	05:06	344	327	177	175	183
8.00	2.00	09:36	12.50	04:48	35	31	181	171	185
10.00	2.00	10:13	11.75	05:06	311	350	179	165	183
12.00	2.00	11:18	10.62	05:39	359	359	181	179	184
14.00	2.00	10:14	11.73	05:07	42	26	181	180	184
16.00	2.00	10:14	11.73	05:07	356	328	183	175	186
18.00	2.00	09:57	12.06	04:59	8	18	183	172	187
20.00	2.00	10:04	11.92	05:02	40	26	185	185	185
22.00	1.79	09:43	11.06	05:25	320	18	185	185	185

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2019 08:00:00 UTC+03:00

Dauer:

0.02:01:05

Aktive Zeit:

0.01:53:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.90	11.43	05:15	332	319	164	97	180
0.00:10:00	10:00	2.11	12.68	04:44	12	33	175	169	181
0.00:20:00	10:00	2.09	12.54	04:47	26	42	179	172	186
0.00:30:00	10:00	1.96	11.78	05:06	342	327	177	175	182
0.00:40:00	10:00	2.09	12.52	04:48	37	30	181	171	185
0.00:50:00	10:00	1.94	11.65	05:09	311	353	179	165	184
0.01:00:00	10:00	1.83	11.01	05:27	10	7	180	179	184
0.01:10:00	10:00	1.93	11.56	05:11	380	365	181	180	184
0.01:20:00	10:00	1.93	11.60	05:10	356	323	184	175	186
0.01:30:00	10:00	2.00	11.97	05:01	3	16	183	172	187
0.01:40:00	10:00	1.99	11.93	05:02	41	31	185	185	185
0.01:50:00	10:00	1.94	11.62	05:10	20	18	185	185	185
0.02:00:00	01:05	0.08	4.18	14:21	0	0	185	185	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:45 /km

Max. Tempo:

02:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.79	05:05
07.04.2019	11.46	05:14
22.05.2022	11.42	05:15
22.04.2018	11.35	05:17
10.06.2018	11.03	05:26
29.10.2017	10.31	05:49
15.07.2018	10.13	05:56
Nivki small 23.04.2016	9.77	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1553 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

180.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	1%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	0%
Anaerob 154 - 165 bpm	1%
Maximum 166 - 178 bpm	98%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

307

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:25	0.00	309	0
2	00:20	0.00:12:05	2.40	301	0
3	00:21	0.00:36:03	7.27	323	0
4	00:17	0.00:38:26	7.78	318	0
5	00:33	0.00:52:09	10.57	313	0
6	00:21	0.01:08:26	13.61	351	0
7	02:34	0.01:08:54	13.70	350	0
8	00:40	0.01:11:31	14.18	348	0
9	00:18	0.01:13:37	14.61	341	0
10	00:53	0.01:16:06	15.13	339	0
11	00:18	0.01:21:08	16.18	334	0
12	00:22	0.01:24:06	16.71	307	0
13	00:20	0.01:44:09	20.59	325	0
14	00:10	0.02:00:55	23.79	304	0
∑	07:45