Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	29:25	10.20	05:53	106	27	143	63	156
5.00	5.00	27:34	10.88	05:31	463	469	151	135	161
10.00	5.00	28:38	10.48	05:44	66	70	144	132	157
15.00	5.00	29:50	10.06	05:58	70	77	140	127	153
20.00	5.00	31:27	9.54	06:17	78	127	141	129	159
25.00	0.93	06:40	8.37	07:10	0	0	148	139	155

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2018 11:37:00 UTC+03:00

Dauer:

0.02:33:38

Aktive Zeit:

0.02:28:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.35	10.05	05:58	76	24	141	63	156
0.00:20:00	20:00	3.53	10.60	05:40	30	37	151	139	161
0.00:40:00	20:00	3.64	10.92	05:30	443	410	148	135	161
0.01:00:00	20:00	3.50	10.51	05:43	26	65	145	133	157
0.01:20:00	20:00	3.31	9.92	06:03	64	57	140	132	153
0.01:40:00	20:00	3.36	10.08	05:57	60	40	137	127	148
0.02:00:00	20:00	2.93	8.79	06:49	35	55	141	133	149
0.02:20:00	13:38	2.30	10.14	05:55	46	84	146	135	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2019	11.79	05:05
07.04.2019	11.46	05:14
Dieses Training	10.13	05:56
Nivki small 23.04.2016	9.77	06:09
09.05.2016	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1377 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	0%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	2%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	37%
Aerob 143 - 153 bpm	49%
Anaerob 154 - 165 bpm	11%
Maximum 166 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

187.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

286

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:27:45	4.72	10.20	05:53	25	105	142	63	157
2	0.00:29:18	5.31	10.86	05:31	81	73	151	135	162
3	0.00:31:20	5.42	10.38	05:47	84	68	144	131	157
4	0.00:33:21	5.49	9.87	06:05	80	90	139	127	154
5	0.00:31:51	5.00	9.41	06:23	146	86	144	134	161

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:42:17	7.24	385	0
2	00:18	0.01:10:44	12.39	371	0
3	00:53	0.01:44:48	18.13	384	0
4	00:17	0.01:46:28	18.37	383	0
5	00:19	0.02:12:27	22.56	339	0
6	02:36	0.02:18:22	23.51	371	0
∑	04:41