Run.GPS Community Server - nahe L'viv (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

L'viv (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:23	10.54	05:41	27	48	166	108	178
2.00	2.00	10:23	11.56	05:11	355	332	173	164	178
4.00	2.00	10:49	11.09	05:25	17	37	176	157	187
6.00	2.00	10:33	11.37	05:17	44	36	174	159	184
8.00	2.00	09:47	12.27	04:54	16	17	178	173	183
10.00	2.00	10:16	11.69	05:08	4	44	180	169	187
12.00	2.00	09:47	12.27	04:54	30	6	180	177	184
14.00	2.00	10:08	11.84	05:04	42	7	180	170	186
16.00	2.00	10:43	11.20	05:22	32	28	184	175	189
18.00	2.00	10:11	11.78	05:06	3	46	186	181	190
20.00	2.00	10:37	11.30	05:18	46	15	183	173	188
22.00	1.21	11:31	6.29	09:32	29	19	170	133	192

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2018 08:01:00 UTC+03:00

Dauer:

0.02:06:14

Aktive Zeit:

0.02:01:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.46	05:44	27	42	165	108	178
0.00:10:00	10:00	1.90	11.38	05:16	350	335	172	162	177
0.00:20:00	10:00	1.92	11.52	05:12	17	31	176	157	187
0.00:30:00	10:00	1.83	10.98	05:28	32	37	172	159	180
0.00:40:00	10:00	2.00	11.99	05:00	27	21	179	173	184
0.00:50:00	10:00	2.02	12.13	04:57	5	31	179	169	187
0.01:00:00	10:00	2.03	12.19	04:55	19	26	180	169	184
0.01:10:00	10:00	1.96	11.74	05:07	32	7	181	170	186
0.01:20:00	10:00	1.90	11.40	05:16	49	15	182	174	189
0.01:30:00	10:00	1.90	11.39	05:16	9	36	185	175	190
0.01:40:00	10:00	1.96	11.76	05:06	35	24	183	173	189
0.01:50:00	10:00	1.72	10.34	05:48	38	15	185	158	192
0.02:00:00	06:14	0.33	3.15	19:04	0	0	143	133	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2019	11.79	05:05
07.04.2019	11.46	05:14
22.05.2022	11.42	05:15
22.04.2018	11.35	05:17
NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON 2016 09.04.2017	11.31	05:18
Dieses Training	11.03	05:26
19.09.2021	10.94	05:29
Grand Prix Lviv Half Marathon 2016 06.11.2016	10.87	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1581 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

177.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	94%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

351

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:12:40	2.30	329	0
2	00:16	0.00:13:09	2.38	324	0
3	00:16	0.00:20:44	3.80	317	0
4	00:17	0.00:22:43	4.19	321	0
5	00:17	0.00:24:43	4.56	335	0
6	00:18	0.00:30:08	5.57	336	0
7	00:18	0.00:55:30	10.57	352	0
8	00:18	0.01:13:01	14.03	351	0
9	00:17	0.01:49:47	21.10	323	0
10	01:09	0.02:00:04	22.88	300	0
11	00:18	0.02:05:13	23.17	310	0
12	00:27	0.02:05:46	23.19	313	0
∑	04:38