Run.GPS Community Server - nahe Podol (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Podol (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:09	10.76	05:35	17	15	169	100	202
2.00	2.00	10:51	11.06	05:26	18	8	170	161	188
4.00	2.00	09:40	12.41	04:50	12	24	168	161	180
6.00	2.00	09:37	12.48	04:48	26	9	166	166	166
8.00	2.00	10:31	11.41	05:16	137	172	166	166	166
10.00	2.00	11:12	10.71	05:36	23	7	166	166	166
12.00	2.00	10:31	11.41	05:16	15	23	166	166	166
14.00	2.00	09:54	12.12	04:57	22	14	166	166	166
16.00	2.00	09:52	12.16	04:56	24	11	166	166	166
18.00	2.00	10:38	11.29	05:19	12	6	166	166	166
20.00	2.00	10:24	11.54	05:12	21	21	166	166	166
22.00	1.99	11:08	10.75	05:35	15	22	166	166	166

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2019 09:13:00 UTC+03:00

Dauer:

0.02:05:34

Aktive Zeit:

0.02:02:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.80	10.82	05:33	17	8	167	100	202
0.00:10:00	10:00	1.87	11.20	05:22	14	15	172	161	202
0.00:20:00	10:00	1.87	11.25	05:20	12	24	168	161	180
0.00:30:00	10:00	2.19	13.15	04:34	31	8	166	165	174
0.00:40:00	10:00	1.95	11.68	05:08	126	174	166	166	166
0.00:50:00	10:00	1.82	10.90	05:30	176	144	166	166	166
0.01:00:00	10:00	1.92	11.49	05:13	14	12	166	166	166
0.01:10:00	10:00	1.81	10.88	05:31	20	18	166	166	166
0.01:20:00	10:00	2.14	12.82	04:41	26	14	166	166	166
0.01:30:00	10:00	1.93	11.60	05:10	8	14	166	166	166
0.01:40:00	10:00	1.91	11.46	05:14	11	18	166	166	166
0.01:50:00	10:00	1.94	11.64	05:09	33	26	166	166	166
0.02:00:00	05:34	0.85	9.12	06:35	0	0	166	166	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2019	11.79	05:05
Dieses Training	11.46	05:14
22.05.2022	11.42	05:15
22.04.2018	11.35	05:17
10.06.2018	11.03	05:26
29.10.2017	10.31	05:49
15.07.2018	10.13	05:56
Nivki small 23.04.2016	9.77	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1429 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

202 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	0%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	1%
Anaerob 154 - 165 bpm	4%
Maximum 166 - 178 bpm	94%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

177.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

324

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:21	0.00	133	0
2	00:19	0.00:40:42	7.87	114	0
3	00:18	0.00:48:26	9.31	136	0
4	00:17	0.00:51:36	9.97	154	0
5	00:37	0.00:52:46	10.17	149	0
6	00:16	0.00:53:52	10.38	149	0
7	00:20	0.00:56:31	10.82	134	0
8	00:18	0.01:17:13	14.67	138	0
∑	02:31