Run.GPS Community Server - nahe Kul'parkiv (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kul'parkiv (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:07	11.86	05:04	8	11	163	90	173
2.00	2.00	10:11	11.78	05:06	4	5	169	160	175
4.00	2.00	10:08	11.84	05:04	5	5	170	165	181
6.00	2.00	10:08	11.84	05:04	12	11	174	163	180
8.00	2.00	10:31	11.41	05:16	12	12	169	155	176
10.00	2.00	10:35	11.34	05:17	6	6	169	161	176
12.00	2.00	10:30	11.43	05:15	10	13	166	156	172
14.00	2.00	10:44	11.18	05:22	5	5	163	134	170
16.00	2.00	10:18	11.65	05:09	7	2	169	156	177
18.00	2.00	11:06	10.81	05:33	7	7	165	153	172
20.00	2.00	11:14	10.68	05:37	18	15	165	161	171
22.00	0.34	01:51	11.14	05:23	0	0	169	164	176

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2022 09:57:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:57:24

Aktive Zeit:

0.01:57:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.00	12.01	05:00	8	11	163	90	173
0.00:10:00	10:00	1.95	11.70	05:08	4	5	169	160	175
0.00:20:00	10:00	1.96	11.78	05:06	4	5	170	165	180
0.00:30:00	10:00	1.99	11.92	05:02	13	7	175	163	181
0.00:40:00	10:00	1.92	11.55	05:12	10	16	170	155	176
0.00:50:00	10:00	1.88	11.26	05:20	8	7	169	165	176
0.01:00:00	10:00	1.90	11.40	05:16	11	9	166	156	172
0.01:10:00	10:00	1.90	11.42	05:15	7	9	165	153	170
0.01:20:00	10:00	1.88	11.26	05:20	6	5	167	134	177
0.01:30:00	10:00	1.90	11.38	05:16	8	4	166	162	172
0.01:40:00	10:00	1.77	10.62	05:39	7	7	164	153	171
0.01:50:00	07:24	1.30	10.51	05:43	7	8	166	161	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2019	11.79	05:05
07.04.2019	11.46	05:14
Dieses Training	11.42	05:15
22.04.2018	11.35	05:17
NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON 2016 09.04.2017	11.31	05:18
10.06.2018	11.03	05:26
19.09.2021	10.94	05:29
Grand Prix Lviv Half Marathon 2016 06.11.2016	10.87	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1357 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	0%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	0%
Aerob 140 - 154 bpm	1%
Anaerob 155 - 172 bpm	83%
Maximum 173 - 185 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

205.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

342

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:24	0.48	12.07	04:58	0	0	149	88	167
2	0.00:02:17	0.47	12.32	04:52	0	0	169	164	173
3	0.00:02:24	0.48	11.91	05:02	0	0	169	166	173
4	0.00:02:26	0.47	11.44	05:15	0	0	167	166	172
5	0.00:02:26	0.47	11.49	05:13	0	0	168	159	172
6	0.00:02:23	0.47	11.70	05:08	0	0	170	166	172
7	0.00:02:22	0.46	11.76	05:06	0	0	170	167	173
8	0.00:02:22	0.47	11.96	05:01	0	0	170	167	173
9	0.00:02:25	0.48	12.04	04:59	0	0	170	162	175
10	0.00:02:21	0.46	11.72	05:07	0	0	169	166	172
11	0.00:02:32	0.50	11.79	05:05	0	0	171	166	174
12	0.00:02:24	0.48	11.81	05:05	0	0	170	168	171
13	0.00:02:22	0.47	11.83	05:04	0	0	177	165	181
14	0.00:02:28	0.49	11.87	05:03	0	0	174	169	178
15	0.00:02:23	0.48	11.90	05:03	0	0	173	163	176
16	0.00:02:25	0.48	11.87	05:03	0	0	177	172	181
17	0.00:02:08	0.42	11.77	05:06	0	0	175	170	179
18	0.00:02:14	0.43	11.56	05:11	0	0	171	161	175
19	0.00:02:12	0.43	11.55	05:12	0	0	172	169	175
20	0.00:02:14	0.43	11.61	05:10	0	0	170	168	172
21	0.00:02:16	0.43	11.41	05:16	0	0	171	166	176
22	0.00:02:17	0.43	11.32	05:18	0	0	165	155	169
23	0.00:02:18	0.44	11.31	05:18	0	0	167	164	170
24	0.00:02:17	0.42	11.01	05:27	0	0	171	164	177
25	0.00:02:15	0.42	11.29	05:19	0	0	173	169	176
26	0.00:02:12	0.43	11.75	05:06	0	0	169	158	173
27	0.00:02:17	0.43	11.36	05:17	0	0	167	164	169
28	0.00:02:15	0.43	11.36	05:17	0	0	169	164	173
29	0.00:02:17	0.43	11.21	05:21	0	0	167	164	170
30	0.00:02:18	0.43	11.23	05:21	0	0	165	154	169
31	0.00:02:14	0.43	11.42	05:15	0	0	165	162	168
32	0.00:02:14	0.43	11.46	05:14	0	0	165	162	169
33	0.00:02:13	0.42	11.39	05:16	0	0	165	153	169
34	0.00:02:15	0.43	11.44	05:15	0	0	167	165	170
35	0.00:02:19	0.44	11.24	05:20	0	0	166	163	167
36	0.00:02:25	0.44	10.79	05:34	0	0	163	134	174
37	0.00:02:12	0.44	11.79	05:05	0	0	173	169	177
38	0.00:02:12	0.43	11.66	05:09	0	0	169	156	173
39	0.00:02:16	0.43	11.26	05:20	0	0	169	165	172
40	0.00:02:15	0.44	11.75	05:06	0	0	168	165	171
41	0.00:02:18	0.44	11.45	05:14	0	0	167	164	170
42	0.00:02:20	0.43	11.13	05:23	0	0	169	164	172
43	0.00:02:24	0.42	10.55	05:41	0	0	164	160	166
44	0.00:02:23	0.43	10.68	05:37	0	0	164	161	167
45	0.00:02:21	0.42	10.71	05:36	0	0	162	150	167
46	0.00:02:19	0.43	11.08	05:25	0	0	169	167	171
47	0.00:02:28	0.43	10.44	05:45	0	0	165	161	171
48	0.00:02:24	0.43	10.58	05:40	0	0	165	161	170
49	0.00:02:27	0.43	10.58	05:40	0	0	164	154	167
50	0.00:02:27	0.43	10.50	05:43	0	0	166	161	169
51	0.00:00:41	0.13	11.14	05:23	0	0	173	170	176