Run.GPS Community Server - nahe Podol (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Podol (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:06	10.81	05:33	23	5	90	0	92
2.00	2.00	09:46	12.29	04:53	6	6	118	92	182
4.00	2.00	10:05	11.90	05:02	14	12	174	159	187
6.00	2.00	10:16	11.69	05:08	10	11	171	157	181
8.00	2.00	08:22	14.34	04:11	23	34	167	155	175
10.00	2.00	10:24	11.54	05:12	13	5	169	150	182
12.00	2.00	11:01	10.89	05:31	14	26	170	156	188
14.00	2.00	10:46	11.15	05:23	17	10	169	156	181
16.00	2.00	11:08	10.78	05:34	28	9	173	160	182
18.00	2.00	11:54	10.08	05:57	17	27	169	148	180
20.00	2.00	11:27	10.48	05:44	19	32	169	153	178

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2018 08:45:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:56:21

Aktive Zeit:

0.01:52:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.99	05:27	23	1	90	0	92
0.00:10:00	10:00	2.00	11.98	05:00	6	9	110	92	178
0.00:20:00	10:00	1.98	11.89	05:03	14	13	175	159	187
0.00:30:00	10:00	1.96	11.77	05:06	5	10	172	157	181
0.00:40:00	10:00	2.34	14.02	04:17	28	34	167	155	175
0.00:50:00	10:00	1.89	11.37	05:17	13	5	169	150	182
0.01:00:00	10:00	1.83	10.98	05:28	4	26	171	162	188
0.01:10:00	10:00	1.84	11.05	05:26	28	3	170	156	181
0.01:20:00	10:00	1.83	10.99	05:28	12	11	172	156	182
0.01:30:00	10:00	1.71	10.25	05:51	10	20	173	164	180
0.01:40:00	10:00	1.66	9.97	06:01	19	13	167	148	177
0.01:50:00	06:21	1.12	10.62	05:39	13	22	168	153	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

82.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

00:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2019	11.79	05:05
22.05.2022	11.42	05:15
Dieses Training	11.35	05:17
NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON 2016 09.04.2017	11.31	05:18
10.06.2018	11.03	05:26
19.09.2021	10.94	05:29
Grand Prix Lviv Half Marathon 2016 06.11.2016	10.87	05:31
Uzhhorod Sakura Half Marathon 2021 18.04.2021	10.76	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1915 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	15%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	1%
Anaerob 154 - 165 bpm	13%
Maximum 166 - 178 bpm	71%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

185.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

312

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:21:19	0.85	133	0
2	00:17	0.00:23:25	1.26	126	0
3	00:19	0.00:27:27	2.05	126	0
4	00:19	0.00:31:42	2.92	123	0
5	00:18	0.00:33:45	3.33	125	0
6	00:18	0.00:41:06	4.77	137	0
7	00:19	0.00:56:33	7.84	129	0
8	00:16	0.00:59:59	8.58	131	0
9	00:19	0.02:05:21	20.72	131	0
10	00:33	0.02:06:56	20.92	125	0
11	00:17	0.02:07:30	21.09	122	0
∑	03:35