Run.GPS Community Server - nahe Hortaleza (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

scp777c

Sportart:

Jogging

Ort:

Hortaleza (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:45	10.43	05:45	15	0	130	53	160
1.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	157	157	157
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	152	146	157
3.00	1.00	07:09	8.39	07:09	7	14	66	45	147
4.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	117	57	159
5.00	1.00	05:33	10.81	05:33	9	2	141	108	185
6.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	87	56	185
7.00	1.00	05:27	11.01	05:27	7	3	146	66	176
8.00	1.00	05:33	10.81	05:33	4	3	172	150	176
9.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	126	67	163
10.00	0.06	00:19	10.66	05:38	0	0	95	95	95

Zeit

Datum/Zeit:

04.02.2010 14:23:00

Dauer:

0.00:57:28

Aktive Zeit:

0.00:51:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	127	53	160
0.00:05:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	157	157	157
0.00:10:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	155	146	157
0.00:15:00	05:00	0.41	4.95	12:08	0	0	110	45	147
0.00:20:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	67	57	159
0.00:25:00	05:00	1.00	12.03	04:59	3	3	121	121	121
0.00:30:00	05:00	0.89	10.73	05:35	0	0	142	108	185
0.00:35:00	05:00	0.89	10.74	05:35	0	0	93	56	185
0.00:40:00	05:00	0.90	10.86	05:32	0	0	127	66	176
0.00:45:00	05:00	0.93	11.13	05:23	0	0	176	176	176
0.00:50:00	05:00	0.91	10.98	05:28	0	0	127	67	176
0.00:55:00	02:28	0.43	10.36	05:48	0	0	149	95	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.11.2009	13.91	04:19
15.11.2009	13.74	04:22
12.12.2010	13.20	04:33
30.05.2010	13.10	04:35
12.09.2009	12.43	04:50
19.09.2009	12.23	04:54
21.01.2011	12.09	04:58
04.07.2010	12.06	04:59
Dieses Training	10.50	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

717 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

45 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

110

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:42	1.01	10.58	05:40	0	15	129	53	165
2	0.00:05:33	1.00	10.86	05:31	13	29	157	157	157
3	0.00:05:44	1.00	10.50	05:43	25	30	152	146	159
4	0.00:02:51	0.06	1.20	50:00	13	14	95	45	147
5	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	57	57	57
6	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:04:17	0.96	13.39	04:29	27	37	57	57	57
8	0.00:00:17	0.05	10.82	05:33	13	14	57	57	57
9	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	13	14	57	57	57
10	0.00:00:03	0.00	1.89	31:45	13	14	159	159	159
11	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:05:09	0.95	11.05	05:26	31	18	123	121	159
13	0.00:05:30	1.00	10.86	05:31	19	27	140	107	185
14	0.00:05:31	1.01	10.94	05:29	21	29	89	56	185
15	0.00:05:31	1.02	11.08	05:25	25	35	145	66	176
16	0.00:05:38	1.01	10.77	05:34	18	40	172	148	176
17	0.00:05:30	0.99	10.80	05:33	21	43	122	67	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:32	0.00:17:38	3.07	706	0
2	00:34	0.00:25:03	4.09	715	0
3	00:46	0.00:30:30	5.10	714	0
4	00:45	0.00:36:02	6.12	707	0
5	00:51	0.00:41:35	7.14	714	0
∑	05:28