Run.GPS Community Server - nahe Rosales (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

scp777c

Sportart:

Jogging

Ort:

Rosales (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	12	136	93	151
1.00	1.00	04:15	14.12	04:15	0	0	156	150	159
2.00	1.00	05:00	12.00	05:00	14	3	159	155	162
3.00	1.00	04:44	12.68	04:44	7	6	159	158	161
4.00	1.00	04:52	12.33	04:52	5	3	161	159	165
5.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	162	159	166
6.00	1.00	04:59	12.04	04:59	19	16	162	156	165
7.00	1.00	05:19	11.29	05:19	3	14	164	161	168
8.00	1.00	05:01	11.96	05:01	8	0	167	164	168
9.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	171	161	176
10.00	0.16	00:27	20.86	02:53	0	0	176	176	177

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2009 17:55:00

Dauer:

0.00:49:49

Aktive Zeit:

0.00:49:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	135	93	151
0.00:05:00	05:00	1.15	13.80	04:21	6	5	155	150	159
0.00:10:00	05:00	1.01	12.07	04:58	14	4	159	155	162
0.00:15:00	05:00	1.05	12.58	04:46	7	3	159	158	161
0.00:20:00	05:00	1.01	12.15	04:56	2	8	161	159	166
0.00:25:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	162	159	165
0.00:30:00	05:00	1.01	12.12	04:57	22	5	162	156	165
0.00:35:00	05:00	0.91	10.96	05:28	0	0	164	161	168
0.00:40:00	05:00	1.01	12.18	04:56	9	0	167	164	168
0.00:45:00	04:49	1.07	13.36	04:29	20	8	172	161	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:51 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.11.2009	13.91	04:19
15.11.2009	13.74	04:22
12.12.2010	13.20	04:33
30.05.2010	13.10	04:35
12.09.2009	12.43	04:50
Dieses Training	12.23	04:54
21.01.2011	12.09	04:58
04.07.2010	12.06	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

856 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

110

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:23	1.02	11.39	05:16	13	0	137	93	151
2	0.00:04:21	1.00	13.79	04:21	0	0	156	150	159
3	0.00:05:00	1.00	11.97	05:01	0	15	159	155	162
4	0.00:04:41	1.00	12.84	04:40	0	0	159	157	161
5	0.00:04:53	1.01	12.37	04:51	0	0	161	159	165
6	0.00:05:13	1.01	11.55	05:12	0	0	162	156	168
7	0.00:05:00	1.00	12.02	05:00	13	19	163	152	166
8	0.00:05:21	1.01	11.29	05:19	12	0	164	160	169
9	0.00:04:58	1.00	12.12	04:57	0	0	167	163	168
10	0.00:04:37	1.00	12.98	04:37	0	21	171	161	176
11	0.00:00:17	0.10	20.09	02:59	0	0	176	176	177