Run.GPS Community Server - nahe Salamanca (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

scp777c

Sportart:

Jogging

Ort:

Salamanca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:49	12.46	04:49	7	11	134	91	159
1.00	1.00	04:11	14.34	04:11	0	0	150	145	155
2.00	1.00	04:49	12.46	04:49	2	22	157	152	159
3.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	157	155	159
4.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	158	158	160
5.00	1.00	04:44	12.68	04:44	4	12	160	158	162
6.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	163	160	167
7.00	1.00	04:25	13.58	04:25	10	11	164	161	166
8.00	1.00	04:08	14.52	04:08	0	0	166	166	168
9.00	1.00	04:20	13.85	04:20	14	2	170	167	175
10.00	0.21	00:40	19.33	03:06	0	0	174	172	179

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2010 09:05:00

Dauer:

0.00:46:47

Aktive Zeit:

0.00:12:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.14	13.68	04:23	6	11	135	91	159
0.00:05:00	05:00	1.10	13.15	04:34	27	1	151	145	158
0.00:10:00	05:00	1.04	12.47	04:49	0	24	156	152	159
0.00:15:00	05:00	1.06	12.75	04:42	5	18	158	155	160
0.00:20:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	159	158	161
0.00:25:00	05:00	1.02	12.22	04:55	10	9	162	161	167
0.00:30:00	05:00	1.12	13.48	04:27	10	14	163	160	165
0.00:35:00	05:00	1.14	13.64	04:24	4	5	165	164	168
0.00:40:00	05:00	1.13	13.58	04:25	17	0	168	166	174
0.00:45:00	01:47	0.47	15.89	03:47	0	0	174	168	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

50.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:11 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.11.2009	13.91	04:19
15.11.2009	13.74	04:22
12.12.2010	13.20	04:33
Dieses Training	13.10	04:35
12.09.2009	12.43	04:50
19.09.2009	12.23	04:54
21.01.2011	12.09	04:58
04.07.2010	12.06	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

794 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

173.2

Min. Trittfrequenz:

113

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:07	0.91	13.26	04:31	0	0	132	91	162
2	0.00:04:29	1.01	13.55	04:26	11	31	150	141	154
3	0.00:05:06	1.07	12.59	04:46	21	34	157	150	159
4	0.00:05:17	1.12	12.66	04:44	44	40	157	155	160
5	0.00:05:40	1.11	11.75	05:06	53	41	158	158	161
6	0.00:04:52	1.03	12.72	04:43	68	43	161	160	166
7	0.00:04:52	1.06	13.08	04:35	69	49	163	158	167
8	0.00:04:50	1.08	13.40	04:29	63	59	165	164	168
9	0.00:05:02	1.16	13.78	04:21	63	64	167	166	170
10	0.00:02:29	0.66	15.83	03:47	63	60	173	168	179

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:00:20	0.04	719	0
2	04:15	0.00:01:24	0.28	713	0
3	02:45	0.00:06:50	1.51	716	0
4	00:44	0.00:11:40	2.58	710	0
5	03:04	0.00:12:33	2.75	713	0
6	00:40	0.00:16:35	3.57	733	0
7	00:48	0.00:18:10	3.94	738	0
8	00:43	0.00:19:06	4.13	733	0
9	01:17	0.00:20:33	4.42	736	0
10	02:13	0.00:22:46	4.88	732	0
11	01:16	0.00:25:06	5.33	744	0
12	01:59	0.00:30:56	6.53	745	0
13	00:49	0.00:33:10	6.98	746	0
14	01:05	0.00:35:17	7.52	749	0
15	00:32	0.00:37:24	7.98	748	0
16	03:32	0.00:38:19	8.19	751	0
17	00:41	0.00:42:06	9.10	742	0
18	01:58	0.00:43:39	9.42	733	0
∑	28:55