Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:39	10.30	05:50	413	413	144	79	158
2.00	2.00	10:54	11.01	05:27	409	393	142	134	150
4.00	2.00	11:24	10.53	05:42	52	6	150	137	163
6.00	2.00	10:40	11.25	05:20	342	358	152	144	163
8.00	2.00	11:53	10.10	05:57	729	732	149	138	159
10.00	2.00	10:34	11.36	05:17	27	2	147	137	157
12.00	2.00	10:10	11.80	05:05	342	385	149	106	159
14.00	2.00	10:52	11.04	05:26	414	423	150	118	165
16.00	1.14	05:28	12.47	04:49	13	27	149	136	159

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2018 06:59:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:33:37

Aktive Zeit:

0.01:13:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.34	05:48	413	412	143	79	158
0.00:10:00	10:00	1.72	10.34	05:48	409	394	143	134	157
0.00:20:00	10:00	1.87	11.23	05:21	47	2	148	135	163
0.00:30:00	10:00	1.85	11.11	05:24	5	4	153	141	163
0.00:40:00	10:00	1.69	10.14	05:55	1078	735	152	143	159
0.00:50:00	10:00	1.84	11.02	05:27	390	362	144	137	151
0.01:00:00	10:00	1.72	10.29	05:50	342	344	150	125	159
0.01:10:00	10:00	2.09	12.56	04:47	6	70	149	106	159
0.01:20:00	10:00	2.00	11.99	05:00	430	401	150	118	165
0.01:30:00	03:37	0.63	10.52	05:42	0	0	147	136	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:18 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2018	17.55	03:25
24.11.2019	11.40	05:16
Nivki small 13.07.2016	11.06	05:26
23.09.2018	11.03	05:26
Dieses Training	10.98	05:28
02.11.2018	10.77	05:34
25.09.2018	10.46	05:44
Nivki small 31.07.2016	10.45	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

885 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	1%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	2%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	14%
Aerob 143 - 153 bpm	56%
Anaerob 154 - 165 bpm	27%
Maximum 166 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

178.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

296

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:00:26	0.01	405	0
2	01:10	0.00:12:26	2.17	405	0
3	01:56	0.00:13:58	2.53	401	0
4	03:51	0.00:18:33	3.34	389	0
5	00:20	0.00:37:34	6.67	341	0
6	00:22	0.00:38:18	6.79	341	0
7	00:18	0.00:38:53	6.90	341	0
8	00:17	0.00:39:39	7.05	342	0
9	00:18	0.00:40:41	7.26	344	0
10	00:37	0.00:46:35	8.33	367	0
11	03:32	0.00:48:18	8.62	369	0
12	02:28	0.00:54:41	9.74	362	0
13	00:18	0.00:57:32	10.26	360	0
14	00:17	0.01:02:34	11.10	339	0
15	00:19	0.01:07:31	12.03	336	0
16	00:19	0.01:08:37	12.25	335	0
17	01:18	0.01:09:02	12.33	335	0
18	00:19	0.01:11:23	12.59	348	0
19	00:18	0.01:16:55	13.79	372	0
20	00:09	0.01:26:29	15.69	390	0
21	00:20	0.01:27:38	15.93	385	0
∑	19:34