Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:46	10.20	05:53	21	10	141	73	161
2.00	2.00	10:06	11.88	05:03	55	0	151	129	207
4.00	2.00	10:40	11.25	05:20	25	10	155	143	167
6.00	2.00	10:58	10.94	05:29	0	46	153	137	161
8.00	2.00	10:49	11.09	05:25	47	8	139	135	148
10.00	2.00	13:14	9.07	06:37	13	15	149	107	166
12.00	2.00	08:57	13.41	04:29	349	413	154	146	167
14.00	1.66	13:18	7.51	08:00	18	24	137	99	176

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2018 06:48:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:29:51

Aktive Zeit:

0.01:21:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.23	05:52	21	7	138	73	158
0.00:10:00	10:00	1.95	11.68	05:08	49	4	150	129	207
0.00:20:00	10:00	1.93	11.57	05:11	27	7	155	143	167
0.00:30:00	10:00	1.73	10.37	05:47	0	29	155	144	161
0.00:40:00	10:00	1.97	11.85	05:04	26	23	143	136	156
0.00:50:00	10:00	1.73	10.38	05:47	32	7	143	135	162
0.01:00:00	10:00	1.74	10.43	05:45	1	38	153	107	166
0.01:10:00	10:00	1.94	11.65	05:09	391	413	152	138	176
0.01:20:00	09:51	0.97	5.93	10:07	0	0	132	99	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

02:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.11.2019	11.40	05:16
Nivki small 13.07.2016	11.06	05:26
23.09.2018	11.03	05:26
10.07.2018	10.78	05:34
02.11.2018	10.77	05:34
11.11.2017	10.72	05:36
20.07.2016	10.70	05:36
14.09.2019	10.53	05:42
Dieses Training	10.46	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

837 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

207 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	3%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	2%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	26%
Aerob 143 - 153 bpm	35%
Anaerob 154 - 165 bpm	32%
Maximum 166 - 178 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

132.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

305

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:42:06	7.63	373	0
2	00:20	0.00:43:09	7.90	379	0
3	00:27	0.01:03:11	11.60	340	0
4	02:27	0.01:05:29	11.91	345	0
5	00:18	0.01:09:34	12.66	368	0
6	00:20	0.01:10:56	12.91	381	0
7	01:14	0.01:19:47	14.68	395	0
8	03:01	0.01:26:49	15.66	409	0
∑	08:26