Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:03	9.96	06:02	49	29	132	82	157
2.00	2.00	11:25	10.51	05:43	50	50	149	149	149
4.00	2.00	11:24	10.53	05:42	45	44	149	149	149
6.00	2.00	12:31	9.59	06:15	74	55	149	149	149
8.00	2.00	11:18	10.62	05:39	45	72	149	149	149
10.00	2.00	11:32	10.40	05:46	78	76	149	149	149
12.00	2.00	11:38	10.32	05:49	80	70	149	149	149
14.00	2.00	09:53	12.14	04:57	27	100	149	149	149
16.00	1.30	07:31	10.40	05:46	60	0	149	149	149

Zeit

Datum/Zeit:

31.07.2016 10:08:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:39:19

Aktive Zeit:

0.01:34:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.11	05:56	53	26	128	82	150
0.00:10:00	10:00	1.73	10.40	05:46	58	74	149	149	157
0.00:20:00	10:00	1.78	10.67	05:37	47	43	149	149	149
0.00:30:00	10:00	1.61	9.69	06:12	34	32	149	149	149
0.00:40:00	10:00	1.69	10.17	05:54	57	33	149	149	149
0.00:50:00	10:00	1.73	10.37	05:47	72	67	149	149	149
0.01:00:00	10:00	1.74	10.42	05:46	39	76	149	149	149
0.01:10:00	10:00	1.69	10.16	05:54	85	85	149	149	149
0.01:20:00	10:00	1.80	10.80	05:33	40	76	149	149	149
0.01:30:00	09:19	1.84	11.85	05:04	64	25	149	149	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2018	17.55	03:25
23.09.2018	11.03	05:26
07.09.2018	10.98	05:28
02.11.2018	10.77	05:34
Dieses Training	10.45	05:44
Nivki small 28.01.2017	10.37	05:47
16.10.2016	10.37	05:47
Nivki small 23.10.2016	10.22	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1439 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	96%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

253

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:05	2.40	10.21	05:53	39	72	134	81	157
2	0.00:12:54	2.22	10.32	05:49	81	99	149	149	149
3	0.00:13:05	2.19	10.03	05:59	95	150	149	149	149
4	0.00:13:22	2.16	9.69	06:12	178	167	149	149	149
5	0.00:12:59	2.39	11.03	05:26	239	202	149	149	149
6	0.00:13:27	2.28	10.18	05:54	340	256	149	149	149
7	0.00:13:25	2.68	11.97	05:01	370	304	149	149	149
8	0.00:04:45	0.77	9.68	06:12	295	336	149	149	149
9	0.00:01:13	0.22	10.70	05:36	295	281	149	149	149