Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:49	10.16	05:55	35	13	143	83	156
2.00	2.00	10:06	11.88	05:03	58	10	141	130	152
4.00	2.00	11:26	10.50	05:43	42	15	148	137	160
6.00	2.00	11:05	10.83	05:33	12	40	156	152	163
8.00	2.00	09:43	12.35	04:52	18	21	156	140	168
10.00	2.00	10:44	11.18	05:22	44	14	154	144	163
12.00	2.00	11:44	10.23	05:52	3	36	160	112	172
14.00	2.00	12:10	9.86	06:05	18	58	163	125	180
16.00	0.69	04:07	10.10	05:56	0	0	166	161	168

Zeit

Datum/Zeit:

02.11.2018 06:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:32:58

Aktive Zeit:

0.01:30:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.28	05:50	36	13	142	83	156
0.00:10:00	10:00	1.78	10.70	05:36	59	9	143	130	154
0.00:20:00	10:00	1.96	11.77	05:06	45	26	147	137	160
0.00:30:00	10:00	1.67	10.01	06:00	12	23	152	143	158
0.00:40:00	10:00	2.02	12.15	04:56	21	40	158	149	168
0.00:50:00	10:00	2.05	12.29	04:53	42	16	152	140	161
0.01:00:00	10:00	1.59	9.51	06:18	11	14	158	126	166
0.01:10:00	10:00	1.86	11.16	05:22	7	42	163	112	172
0.01:20:00	10:00	1.58	9.47	06:20	22	46	162	125	180
0.01:30:00	02:58	0.47	9.45	06:21	0	0	165	161	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

02:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2018	17.55	03:25
24.11.2019	11.40	05:16
Nivki small 13.07.2016	11.06	05:26
23.09.2018	11.03	05:26
07.09.2018	10.98	05:28
10.07.2018	10.78	05:34
Dieses Training	10.77	05:34
25.09.2018	10.46	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

930 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	1%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	13%
Aerob 143 - 153 bpm	28%
Anaerob 154 - 165 bpm	40%
Maximum 166 - 178 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

261

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,43 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.01	428	0
2	00:18	0.00:14:58	2.63	383	0
3	00:20	0.01:09:02	12.69	342	0
4	00:25	0.01:10:33	12.79	345	0
5	00:54	0.01:25:45	15.56	396	0
∑	02:06