Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:34	15.86	03:47	20	5	155	101	164
2.00	2.00	05:37	21.36	02:49	8	15	160	141	168
4.00	2.00	05:38	21.30	02:49	59	9	154	138	158
6.00	2.00	10:35	11.34	05:17	37	24	159	146	188
8.00	2.00	11:48	10.17	05:54	34	24	166	155	176
10.00	2.00	14:25	8.32	07:12	363	359	159	143	178
12.00	2.00	16:27	7.29	08:13	5	74	163	123	178
14.00	1.71	10:33	9.72	06:10	16	16	163	136	178

Zeit

Datum/Zeit:

24.11.2019 11:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:22:40

Aktive Zeit:

0.01:05:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.99	17.92	03:21	21	12	157	101	168
0.00:10:00	10:00	3.26	19.57	03:04	66	22	155	138	168
0.00:20:00	10:00	1.90	11.38	05:16	34	17	161	146	188
0.00:30:00	10:00	1.66	9.95	06:02	34	18	165	155	176
0.00:40:00	10:00	1.12	6.70	08:58	0	29	163	154	178
0.00:50:00	10:00	1.61	9.66	06:13	376	345	155	123	169
0.01:00:00	10:00	1.16	6.94	08:39	0	68	164	144	176
0.01:10:00	10:00	1.62	9.75	06:09	25	22	168	141	178
0.01:20:00	02:40	0.40	8.99	06:40	0	0	156	136	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:09 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.40	05:16
Nivki small 13.07.2016	11.06	05:26
23.09.2018	11.03	05:26
10.07.2018	10.78	05:34
02.11.2018	10.77	05:34
11.11.2017	10.72	05:36
20.07.2016	10.70	05:36
14.09.2019	10.53	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1390 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	49%
Maximum 162 - 180 bpm	48%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

316

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:03:03	0.00	0	0
2	00:18	0.00:07:28	1.85	405	0
3	00:39	0.00:21:53	6.54	354	0
4	00:18	0.00:23:48	6.94	340	0
5	00:32	0.00:27:26	7.59	335	0
6	00:18	0.00:32:48	8.62	348	0
7	00:18	0.00:37:12	9.24	335	0
8	00:36	0.00:40:26	9.83	335	0
9	07:27	0.00:41:29	10.03	338	0
10	01:02	0.00:49:47	10.91	363	0
11	01:50	0.00:51:50	11.34	344	0
12	00:17	0.01:03:51	12.53	332	0
∑	13:53