Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:49	15.35	03:55	45	3	145	82	157
2.00	2.00	03:31	34.12	01:46	15	9	154	147	162
4.00	2.00	03:55	30.64	01:58	6	5	139	111	150
6.00	2.00	04:10	28.80	02:05	12	26	149	145	156
8.00	2.00	03:49	31.44	01:54	1	5	150	148	155
10.00	2.00	07:27	16.11	03:43	391	337	153	141	168
12.00	2.00	14:04	8.53	07:02	392	377	157	135	166
14.00	2.00	04:35	26.18	02:18	353	371	156	146	173
16.00	1.69	11:05	9.15	06:34	737	398	149	119	160

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2018 07:36:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:00:28

Aktive Zeit:

0.00:28:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.31	3.74	16:04	0	0	138	82	153
0.00:05:00	05:00	2.92	35.08	01:43	38	14	151	142	162
0.00:10:00	05:00	2.64	31.62	01:54	20	5	141	111	154
0.00:15:00	05:00	2.47	29.59	02:02	14	26	149	145	156
0.00:20:00	05:00	2.23	26.77	02:14	4	7	150	145	155
0.00:25:00	05:00	1.39	16.67	03:36	54	0	155	141	168
0.00:30:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	155	135	163
0.00:35:00	05:00	0.06	0.72	23:19	0	0	152	135	159
0.00:40:00	05:00	1.28	15.35	03:55	392	400	162	156	166
0.00:45:00	05:00	2.19	26.23	02:17	692	359	155	146	173
0.00:50:00	05:00	1.10	13.15	04:34	0	0	147	119	160
0.00:55:00	05:00	0.36	4.27	14:03	0	0	153	148	157
0.01:00:00	00:28	0.00	0.00	00:00	0	0	139	139	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

37.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:37 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	17.55	03:25
23.09.2018	11.03	05:26
07.09.2018	10.98	05:28
02.11.2018	10.77	05:34
Nivki small 31.07.2016	10.45	05:44
Nivki small 28.01.2017	10.37	05:47
16.10.2016	10.37	05:47
Nivki small 23.10.2016	10.22	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

590 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	1%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	2%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	6%
Aerob 143 - 153 bpm	50%
Anaerob 154 - 165 bpm	36%
Maximum 166 - 178 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

284

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:04:19	0.00	0	0
2	00:18	0.00:05:27	0.64	406	0
3	00:19	0.00:05:50	0.81	399	0
4	00:21	0.00:06:57	1.44	381	0
5	00:16	0.00:07:30	1.76	375	0
6	00:17	0.00:08:12	2.21	384	0
7	00:17	0.00:09:27	2.81	388	0
8	00:36	0.00:10:03	3.23	387	0
9	01:50	0.00:11:09	3.86	373	0
10	00:27	0.00:13:14	4.77	373	0
11	01:03	0.00:14:08	5.38	377	0
12	00:31	0.00:16:20	6.49	386	0
13	01:06	0.00:18:07	7.39	373	0
14	00:19	0.00:19:32	8.03	385	0
15	00:18	0.00:20:47	8.60	384	0
16	00:17	0.00:25:39	10.79	382	0
17	04:32	0.00:30:08	11.96	333	0
18	05:17	0.00:34:59	12.71	324	0
19	00:20	0.00:40:32	12.77	391	0
20	00:18	0.00:41:27	13.01	390	0
21	00:53	0.00:43:04	13.18	370	0
22	00:18	0.00:45:03	14.03	332	0
23	00:18	0.00:47:27	14.81	344	0
24	00:17	0.00:48:49	15.79	316	0
25	00:17	0.00:49:27	16.07	338	0
26	00:22	0.00:50:45	16.37	334	0
27	00:46	0.00:53:41	17.07	377	0
28	00:21	0.00:55:32	17.42	388	0
29	00:19	0.00:56:37	17.60	398	0
∑	23:19