Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:58	9.25	06:29	38	38	87	87	87
2.00	2.00	11:58	10.03	05:59	9	10	87	87	87
4.00	2.00	10:36	11.32	05:18	6	7	87	87	87
6.00	2.00	11:50	10.14	05:55	11	11	87	87	87
8.00	2.00	11:50	10.14	05:55	8	14	87	87	87
10.00	2.00	11:03	10.86	05:32	10	10	87	87	87
12.00	2.00	12:25	9.66	06:13	20	23	87	87	87
14.00	2.00	13:33	8.86	06:46	35	16	87	87	87
16.00	0.16	01:17	7.69	07:48	0	0	87	87	87

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2018 06:23:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:37:34

Aktive Zeit:

0.01:36:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.17	06:32	31	38	87	87	87
0.00:10:00	10:00	1.56	9.35	06:25	10	9	87	87	87
0.00:20:00	10:00	1.86	11.16	05:23	8	7	87	87	87
0.00:30:00	10:00	1.84	11.02	05:27	7	7	87	87	87
0.00:40:00	10:00	1.65	9.88	06:04	11	6	87	87	87
0.00:50:00	10:00	1.74	10.41	05:46	7	10	87	87	87
0.01:00:00	10:00	1.78	10.68	05:37	7	9	87	87	87
0.01:10:00	10:00	1.63	9.80	06:07	11	17	87	87	87
0.01:20:00	10:00	1.54	9.22	06:30	15	12	87	87	87
0.01:30:00	07:34	1.05	8.32	07:13	20	6	87	87	87

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.11.2019	11.40	05:16
Nivki small 13.07.2016	11.06	05:26
23.09.2018	11.03	05:26
07.09.2018	10.98	05:28
10.07.2018	10.78	05:34
02.11.2018	10.77	05:34
20.07.2016	10.70	05:36
14.09.2019	10.53	05:42
Dieses Training	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

540 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

87.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

87 bpm

Herzeffizienz:

1.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	100%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	0%
Anaerob 154 - 165 bpm	0%
Maximum 166 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:47	2.13	9.25	06:29	39	38	87	87	87
2	0.00:11:50	2.00	10.14	05:55	10	10	87	87	87
3	0.00:10:21	1.97	11.41	05:16	7	6	87	87	87
4	0.00:12:14	2.04	10.00	06:00	11	11	87	87	87
5	0.00:11:41	1.99	10.24	05:52	13	8	87	87	87
6	0.00:10:58	1.97	10.76	05:35	10	9	87	87	87
7	0.00:12:47	2.07	9.69	06:12	21	20	87	87	87
8	0.00:11:39	1.74	8.94	06:43	13	31	87	87	87
9	0.00:02:13	0.26	7.06	08:30	0	0	87	87	87

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:09:51	1.50	225	0
2	00:17	0.00:11:21	1.74	221	0
3	00:18	0.00:19:35	3.01	224	0
4	00:17	0.01:33:28	15.62	223	0
5	00:18	0.01:35:40	15.92	207	0
∑	01:29