Run.GPS Community Server - nahe Ternopil' (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Ternopil' (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:36	9.52	06:18	11	13	156	135	172
2.00	2.00	13:11	9.10	06:36	12	15	163	106	184
4.00	2.00	09:47	12.27	04:54	4	29	176	168	182
6.00	2.00	10:40	11.25	05:20	28	11	174	161	181
8.00	2.00	09:34	12.54	04:47	27	28	174	166	180
10.00	2.00	10:30	11.43	05:15	27	5	175	165	187
12.00	2.00	12:08	9.89	06:04	21	29	159	124	192
14.00	1.00	06:56	8.66	06:56	0	0	154	130	169

Zeit

Datum/Zeit:

14.09.2019 10:14:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:25:26

Aktive Zeit:

0.01:20:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.67	06:12	10	14	155	135	172
0.00:10:00	10:00	1.31	7.85	07:38	9	8	154	106	175
0.00:20:00	10:00	2.03	12.20	04:55	9	17	176	171	184
0.00:30:00	10:00	1.87	11.19	05:22	26	22	173	161	181
0.00:40:00	10:00	2.05	12.27	04:53	26	28	175	166	180
0.00:50:00	10:00	1.95	11.68	05:08	17	9	174	170	180
0.01:00:00	10:00	1.82	10.94	05:29	12	21	173	144	192
0.01:10:00	10:00	1.63	9.78	06:08	21	15	154	124	166
0.01:20:00	05:26	0.73	8.12	07:24	0	0	155	130	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

02:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.11.2019	11.40	05:16
Nivki small 13.07.2016	11.06	05:26
07.05.2019	10.88	05:31
10.07.2018	10.78	05:34
11.11.2017	10.72	05:36
20.07.2016	10.70	05:36
Dieses Training	10.53	05:42
25.09.2018	10.46	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

964 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	2%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	2%
Aerob 143 - 153 bpm	9%
Anaerob 154 - 165 bpm	25%
Maximum 166 - 178 bpm	60%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

201.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

357

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:01:39	0.34	339	0
2	00:19	0.00:06:49	1.02	347	0
3	00:51	0.00:14:58	2.39	343	0
4	00:26	0.00:17:09	2.48	342	0
5	00:07	0.00:18:13	2.52	338	0
6	00:18	0.00:31:53	5.34	351	0
7	01:35	0.00:45:01	7.75	349	0
8	00:20	0.01:15:38	12.58	344	0
9	00:19	0.01:24:09	12.84	348	0
10	00:29	0.01:37:50	14.99	350	0
∑	05:02