Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:59	8.58	07:00	38	13	157	95	173
2.00	2.00	11:08	10.78	05:34	12	12	171	162	177
4.00	2.00	11:07	10.79	05:34	18	16	170	155	176
6.00	2.00	12:02	9.97	06:01	12	10	168	163	176
8.00	2.00	10:46	11.15	05:23	7	11	170	161	181
10.00	2.00	12:11	9.85	06:05	12	9	166	142	176
12.00	0.45	07:14	3.77	15:55	0	0	117	77	150

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2018 06:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:18:29

Aktive Zeit:

0.01:16:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.40	8.39	07:09	30	11	153	95	173
0.00:10:00	10:00	1.67	10.00	06:00	11	8	169	162	177
0.00:20:00	10:00	1.84	11.01	05:27	9	10	170	160	177
0.00:30:00	10:00	1.72	10.30	05:50	12	10	168	155	175
0.00:40:00	10:00	1.71	10.28	05:50	11	9	169	163	176
0.00:50:00	10:00	1.84	11.04	05:26	9	6	170	161	181
0.01:00:00	10:00	1.73	10.35	05:48	9	9	167	145	176
0.01:10:00	08:29	0.56	3.94	15:13	0	0	122	77	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2015	11.78	05:06
14.04.2019	11.56	05:11
Around The lake 11.12.2015	11.32	05:18
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
22.05.2018	11.11	05:24
Nivki small 27.11.2015	10.89	05:31
29.03.2019	10.87	05:31
Nivki small 14.04.2016	10.87	05:31
Dieses Training	9.52	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

855 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	86%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:23	2.08	8.69	06:54	11	38	154	95	173
2	0.00:11:03	1.99	10.79	05:34	12	12	171	161	177
3	0.00:11:13	2.00	10.72	05:36	16	17	170	153	179
4	0.00:11:53	2.00	10.07	05:57	10	12	168	162	176
5	0.00:10:52	2.00	11.02	05:27	11	7	171	160	182
6	0.00:12:11	2.03	9.98	06:01	9	14	165	140	177
7	0.00:06:53	0.36	3.14	19:06	0	0	120	77	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.01:04:10	10.91	219	0
2	00:18	0.01:10:47	11.97	216	0
3	00:30	0.01:12:38	12.20	208	0
4	00:59	0.01:17:30	12.45	220	0
∑	02:04