Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:05	9.86	06:05	9	43	149	83	186
1.00	1.00	01:48	33.33	01:48	88	0	153	149	158
2.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	158	150	165
3.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	166	157	168
4.00	1.00	06:05	9.86	06:05	11	20	168	168	168
5.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	166	159	168
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	50	5	167	159	172
7.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	27	168	156	172
8.00	1.00	02:39	22.64	02:39	0	0	166	158	172
9.00	1.00	05:01	11.96	05:01	12	60	170	166	174
10.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	164	157	173
11.00	0.68	03:27	11.90	05:02	0	0	168	152	173

Zeit

Datum/Zeit:

18.10.2015 08:31:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:59:29

Aktive Zeit:

0.00:58:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.27	05:50	0	0	147	83	186
0.00:05:00	05:00	1.53	18.36	03:16	132	47	155	149	178
0.00:10:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	160	153	165
0.00:15:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	167	161	168
0.00:20:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	168	168	168
0.00:25:00	05:00	0.82	9.85	06:05	0	0	168	168	168
0.00:30:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	165	159	172
0.00:35:00	05:00	1.09	13.07	04:35	8	15	169	160	172
0.00:40:00	05:00	1.36	16.36	03:40	74	18	165	156	172
0.00:45:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	170	166	174
0.00:50:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	164	157	171
0.00:55:00	04:29	0.84	11.29	05:19	0	0	167	152	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

66.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

00:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.78	05:06
07.07.2019	11.60	05:10
14.04.2019	11.56	05:11
Around The lake 11.12.2015	11.32	05:18
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
22.05.2018	11.11	05:24
13.11.2018	11.01	05:27
Nivki small 27.11.2015	10.89	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

651 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 129 bpm	1%
Aufwärmen 130 - 139 bpm	0%
Fettverbrennung 140 - 149 bpm	1%
Aerob 150 - 159 bpm	18%
Anaerob 160 - 169 bpm	62%
Maximum 170 - 180 bpm	17%